贫血，是很常见的一种病症，贫血通常是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围值，有的贫血是属于缺铁性贫血，通过吃一些食物可以调整；那么，缺铁性贫血的食物有哪些？
缺铁性贫血的食物有哪些
缺铁性贫血的患者吃的食物：缺铁性贫血发生时，可以用红肉有效地补充。 红肉虽然不太含铁，但铁的利用率和猪肝一样，容易购买、加工。 蛋白质大部分集中在瘦肉上，红肉中还含有血红蛋白，可以起到补充铁的作用，预防贫血。 肉中的血红蛋白比植物中吸收得好，所以吃红肉补铁的效果比吃蔬菜更好。 水果对贫血患者也是很重要的，每天要吃一定量的水果。 水果中铁的含量不是很高，但水果中维生素的含量非常丰富。 由于植物性食品中的铁质需要在维度他命c下帮助吸收，食用蛋白质食品时也需要食用维度他命c丰富的食物。
贫血的情况下，主要也与个人体质、生活习惯、饮食生活等有关。 另外，还需要检查是否是血液异常引起的。红细胞生成减少引起的贫血，最常见、最复杂，分为红细胞生成减少引起的贫血和红细胞调节异常引起的贫血两种。 红细胞减少性贫血主要有缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血两种，临床上最常见的是缺铁性贫血。
建议患者，平时养成好习惯，同时也要都要注意适当锻炼身体，增强体质，有利于健康。望这篇文章能够帮助到您！
