如果自身的免疫力低下，就会发生很多疾病，所以在日常生活中需要提高自身的免疫力，才可以降低疾病的发生。那么，如何提高身体免疫力？
如何提高身体免疫力
有几种方法可以提高免疫系统：补充维生素C，维生素C能有效提高人体免疫力。通常多吃新鲜水果和蔬菜就足够了。当您遇到流感爆发或免疫系统减弱时，可以服用一些维生素C片。
不要熬夜。熬夜是降低免疫力的一大杀手。熬夜可以促进皮质类固醇的分泌。这种激素可以让身体保持兴奋，对熬夜的需要做出反应，但会大大降低身体的免疫力。
每天安排适度的运动。过度的体育锻炼会使身体疲劳，降低免疫力。日常合理的运动可以促进新陈代谢，保持活跃的活力和免疫力。合理饮食，不要刻意节食减肥。只有保持以上几点，才能达到提高免疫力的良好效果。免疫力增强就会减少一些疾病的发生，平时也要注意不要长期的焦虑，要保持愉悦的心情，多喝温开水才有利于身体健康，减少疾病的发生。希望这篇回答能帮助到您！
