草莓和牛奶都属于现在餐桌上很常见的一种水果和食物，但是有些朋友并不明确草莓是否可以和牛奶一起吃，草莓和牛奶能一起吃吗？
草莓和牛奶能一起吃吗
草莓和牛奶可以适量搭配食用，更能发挥两者的营养价值。牛奶富含优质蛋白质，可为体内多种免疫物质的合成提供丰富的原料。因此，对于经常努力工作或进行体育锻炼的人来说，适当喝牛奶对于恢复体力、缓解疲劳、提高肌肉力量都有积极的作用。
但是，牛奶中的优质蛋白质要想发挥以上两个作用，就需要一定的非蛋白质热量参与。如果非蛋白质热量和能量摄入不足，牛奶中的蛋白质就会被分解。这个时候，如果能正确食用草莓，就可以利用草莓中所含的碳水化合物，每1g产生4000卡路里热量，为牛奶中的蛋白质提供丰富的非蛋白质热量，避免牛奶中蛋白质的分解，并且能够更好地发挥两者的营养价值。
日常生活中，饮食要以少食多餐为主，不要暴饮暴食，避免加重胃肠道的负担，造成消化不良。希望这篇回答能帮助到您。
