人体对微量元素的需求并不大，只要日常饮食均衡，多吃水果蔬菜，就会处于稳定状态。偏偏有很多人年轻时饮食过于单一，身体内的微量元素就会失衡，处于匮乏的状态。那么缺硒人指甲是什么样的，接下来就为大家解答这个问题。
缺硒人指甲是什么样的
缺硒的话指甲容易出现的症状有：质地较脆、颜色苍白、光泽度差、表面粗糙、生长缓慢等。
1、质地较脆：质地比较脆弱，在进行指甲修剪时容易出现劈裂等情况。所以在修剪指甲的时候，要特别注意。
2、颜色苍白：颜色上变的比较苍白，因为缺硒会导致贫血，表现在指甲上由红润变的比较苍白。
3、光泽度查：指甲表面失去光泽或者是表面出现浑浊。
4、表面粗糙：容易出现横竖纹理，使指甲光滑度较差，还可出现小的沟壑和细纹。
5、生长缓慢：因为缺乏硒，所以容易出现指甲生长减慢的情况。
缺硒可以通过食物进行补充，比较常见的有蘑菇、瘦肉、牡蛎和其他各种海产品，以及动物内脏，也可以吃一些富含硒元素的保健品。硒在人体中的作用非常大属于一种微量元素，每天需求量不多。
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