排卵期可伴有轻度的下腹部不适或者腰部酸痛，也可无伴随不适，有时会偶尔在此次至下次月经周期中发生，也有个别人会持续较长一段时间，在4～5个月经周期都出现排卵期出血。那么排卵期出血如何自愈，接下来就为大家解答这个问题。
排卵期出血如何自愈
排卵期出血可以通过改善卵巢功能、稳定体内激素水平等方式来促进自愈。
1、改善卵巢功能：卵巢功能不好是造成排卵期出血的常见原因之一，调理卵巢功能的方式通常表现在饮食和生活习惯方面，要养成良好的饮食习惯，清淡饮食，营养均衡，多吃富含维生素的食物，不吃油腻、刺激性食物，同时患者还要适当的减轻工作压力，避免熬夜及压力过大，保持规律作息，适当运动等，可以有效缓解卵巢功能低下的症状。
2、稳定体内激素水平：女性排卵期出血的原因多为排卵期内雌激素水平下降导致子宫内膜脱落引起的阴道流血。患者可以在饮食上多食用花青素的食物，同时也可以食用一些含雌激素的食物如花椰菜、甘蓝、葡萄、大麦等。而情绪波动也是影响体内雌激素水平的重要因素，患者平时应保持情绪稳定，维持良好心态，同时养成规律的作息习惯，适当运动，通常可以使雌性激素回归正常水平。
以上就是关于排卵期出血如何自愈的介绍。希望以上内容对您有帮助。
