在生理期的时候，女性的身体新陈代谢是比较快的，所以女性在月经期间是一个减肥最好时间。虽然在月经期间减肥效果好，但也要选择科学的方式来进行，这样对身体各方面才不会带来损害，同时也会让女性减肥能成功。那么，来月经吃什么减肥最快呢？接下来就为大家解答这个问题。
来月经吃什么减肥最快
1、燕麦
燕麦是粗杂粮食物的一种，但是需要注意的是，这里不是说那些甜甜的燕麦加工品，而是纯燕麦片。纯燕麦片是含有丰富的膳食纤维的，能够减少热量和脂肪的摄入，能够起到减肥的作用，特别是在月经后效果或许更明显。
2、红豆
红豆有高纤维低脂肪的特点，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，因此多吃红豆可预防及治疗脚肿，有减肥之效。另外，特别是对于腿部在月经期水肿的女性，那么红豆是不错的选择。
3、山药
山药可当主食用，它特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解，加速新陈代谢，燃烧多余脂肪。山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。
4、玉米
玉米含有的膳食纤维含量非常高，而且含有的热量和脂肪特别低，非常适合减肥的人食用，不仅能够促进肠胃蠕动，排出体内的垃圾废物，也能减少人体内的脂肪吸收的热量堆积，在减肥上有着很好的帮助。
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