如果过度饮食，或者消化功能以及肠胃功能比较差，就会造成人体出现积食和消化不良的情况。当人们出现积食和消化不良的时候胃部会非常的不舒服，时间长了也会对脾胃造成严重的负担。那么，积食消化不良怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。
积食消化不良怎么办
1、调整饮食
如果过量饮食，经常暴饮暴食，饥一顿饱一顿都会导致人体的消化功能出现紊乱，所以针对于一些是由于饮食习惯导致身体经常出现积食消化不良的人来说，一定要养成良好的饮食习惯才可以。每天定时定量的进食，每次吃7到8分饱，不要吃的量太多。
2、细嚼慢咽
咀嚼对患者的消化很重要，进食之时增大咀嚼次数就可助力吸收，促进唾液腺、胃及肠发出消化酶信号，进而可有效改善患者出现的积食等情况。另外建议在日常生活中一定要多吃一些容易消化的食物，少吃一些难以消化的食物。
3、药物治疗
当产生消化不良积食时，在饮食上应该注意多食用一些容易消化的食物和蔬菜，不可以暴饮暴食。在出现积食消化不良的时候，可以吃点健胃消食片，乳酸菌素片，保和丸，益生菌等药物来进行治疗。
4、运动锻炼
可以通过经常锻炼身体来改善，锻炼能够有效的促进消化。身体运动有助于减少很多消化方面的问题，改善肥胖症，缺乏运动，胃痛，腹泻以及肠易激存在的关联问题。另外当压力过大时的腹部供血减少，影响消化酶正常分泌，因此也可以通过运动来释放压力。
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