香蕉的好处与坏处 香蕉有什么好处和坏处

香蕉是常见又非常有营养的一种水果，很受大家的欢迎，超市，水果店到处都能买到，价格也相对比较实惠。今天我们就来给大家讲讲香蕉的好处与坏处：

吃香蕉的好处有：香蕉能量含量比较高，两餐之间的零食也可以选用香蕉，快速补充能量。香蕉内含丰富的可溶性膳食纤维，也就是果胶，可以帮助消化，调整肠胃机能。脱水后做成的吃香蕉片体积小，方便携带和食用，可以产生饱腹感，有减肥的功效。

但坏处是如果食用过多，反而可能会导致发胖。因为香蕉中含有大量的能量，如果累积过多，又得不到消耗，就会导致出现肥胖的现象。