酸奶可以减肥吗 酸奶减肥吗

酸奶减肥法是一种新生的减肥方法。指调整食谱，增加其中酸奶的含量，能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。那么，酸奶可以减肥吗？接下来为大家解答一下。

酸奶可以减肥吗

酸奶有助于减肥。酸奶当中含有大量的钙，还有很多的蛋白质，另外还含有很多的的有益菌对人体有益，可是在喝了酸奶之后，其他的营养物质就要适当的少吃一些。在减肥期间适当喝酸奶不仅可以提高减肥的效果，而且不至于引起营养失调，这个办法值得推荐。但是，如果说喝了酸奶其他的营养物质仍然不减少的话，这样起不到减肥的作用的，因为酸奶本身是没有减肥的作用的。所以，在喝了酸奶之后其他高热量的食物适当的减少摄取量这样就行。

知识拓展：酸奶的注意事项

1、酸奶不宜空腹饮用，当人在空腹时，胃液中的pH值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在pH值5或4以下的微酸环境中才能生长、繁殖，发生效应。

2、酸奶禁忌加热，因为温度越高，营养、乳酸菌损失越大。对于胃酸过多者，应与其他食物一同配合食用酸奶。

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