肾虚，指肾脏精气阴阳不足。其中，最常见的是肾阴虚、肾阳虚；且按中医的说法，肾藏精，主发育、生长和生殖，是人体生命之本源，肾不好做什么都无力。那么，吃什么东西补肾呢？接下来就为大家解答这个问题。
吃什么东西补肾
1、黑豆
黑豆具有补肾的作用，适合有补肾需求的人群食用。且黑豆性平、味甘，具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤、解毒等作用。同时，黑豆入肾，有滋肾补肾、补血明目的效果。且黑豆对肾虚体弱、腰痛膝软等症，有良好防治。
2、韭菜
韭菜味甘、辛，性温，有补肾助阳、温中开胃、散淤血等功效；且韭菜中富含的微量元素锌，对生殖功能具有重要作用。此外，因驴肉性味、甘、凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神、去烦、养肾壮阳的功效；可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症，是补肾的不错选择。但是脾胃虚寒、慢性肠炎、腹泻的患者，不宜食用驴肉。
3、枸杞
枸杞是一种性平的食物，药用价值相当高的；可以起到补肾养肝的作用，能够解除腰酸背疼等不适的症状。坚持每天用枸杞泡水喝，能够抗衰老；能够起到延年益寿的作用。且不管是男性还是女性，如果出现肾虚都可以用枸杞泡水喝；且补肾的效果是相当不错的。
4、泥鳅
泥鳅是常见的补肾食物之一，其味甘、性平，有补中益气、养肾壮阳、利水解毒的功效。入药可用于小便不利、阳事不举等病症。同时，泥鳅还对阳瘘、早泄有显著疗效。因此，建议有补肾需求的患者，平时可适当多食用泥鳅，以达到补肾的目的。
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