一般女人分娩后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，加上婴儿吸吮奶头的刺激，乳汁即源源不断地产生，供新生儿吸食。乳房就会自然分泌乳汁，如果不足以满足宝宝的吸收称为奶水不足。那么，产后奶水不足怎么办呢？下面就这个问题详细解答。
产后奶水不足怎么办
1、避免服药
奶水不足时要避免服药。因为哺乳期内乱服药的话，会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物等。如果这时生病了，最好在医生的指导下服药比较好。
2、保持心情愉悦
奶水不足与心情的好坏也有一定关系。因为在环境因素和生理因素的共同作用下，分娩后的妈妈常会出现情绪低落的状态。此时，则会影响母乳的正常分泌。因此在哺乳期内，还是应该保持一个良好的心情，这对促进乳汁的分泌是非常重要的。
3、饮食均衡
奶水不足应该多补充营养，保证饮食均衡。因为乳汁中的各种营养素都来源于哺乳妈妈的体内。此时，如果长期处于营养不良的情况，则会影响正常的乳汁分泌。只有营养摄取均衡时，宝宝才能健康成长。平时可多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品，再结合催乳食物，如猪蹄、花生米等，有利于乳汁的分泌。
4、加强宝宝吮吸
奶水不足应该加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝经常吮吸妈妈的乳头，会刺激妈妈的乳房并能分泌足够的催乳素。这是因为宝宝吮吸乳头，可使妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
5、注意休息
休息的质量也会影响奶水的分泌。妈妈在生育宝宝之后，由于现实生活的各种原因，休息时间往往变少或者不足，长时间这样，就会引起过度劳累，进而奶水变少。所以一定要保证妈妈的休息时间，才能更好的频繁喂奶。
以上就是关于产后奶水不足怎么办的解答内容。妈妈的母乳喂养才是纯天然没有危害的，对于宝宝也是极好的。能用母乳喂养的，就尽量不用配方奶。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。
