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怀孕期吃什么水果最好 哪些水果适合孕妇吃

来源:禅身心    阅读: 1.18W 次
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在孕期饮食禁忌中,宝妈对水果的偏爱,要比其它多得多。不是所有水果都适合准妈妈们食用,有些水果不仅不会为准妈妈们以及宝宝补充营养,反而还会造成准妈妈们身体上的不适!那么,怀孕期吃什么水果最好呢?小编已经为大家整理好了,一起来看看吧。

怀孕期吃什么水果最好 哪些水果适合孕妇吃

怀孕期吃什么水果最好

孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

孕早期,宝妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。西柚含有天然叶酸,非常适合孕早期食用。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。

怀孕期吃什么水果最好 哪些水果适合孕妇吃 第2张

孕中期:樱桃、奇异果、橙子、梨子、葡萄

孕中期,宝妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,宝妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果,补充维生素和叶酸。

孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

孕晚期,宝妈可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,宝妈可以适当多吃。

怀孕期吃什么水果最好 哪些水果适合孕妇吃 第3张

以上就是关于怀孕期吃什么水果最好的相关介绍,孕期食用水果,应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量,而“道”是指食用水果应该注意方法。希望对大家有所帮助,祝身体健康,生活愉快!

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