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阳春三月,如何锻炼才不负好时光
长者消春--缓步春季万物复苏,应晚睡早起,散步缓行。散步不拘形式,应量力而行,时长随意,以劳而不倦,微汗为度。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作,以利于疏通气血,生发阳气。每分钟约行走60-70步,可稳定......
2023-10-18
春季四不宜 春季养生适合吃什么
春季四不宜春季养生适合吃什么人在冬季的活动量很小,因此在春天,应该加强锻炼,使身体更健康。正值春季,也正是身体觉得疲乏无力的时候,总说自己被春困所缠上,那就是冬天没有保养好肾脏,提醒大家春季养生一定要切忌4个不宜,做......
2023-10-18
春季抗过敏食物 春季吃什么抗过敏比较好
春季天气变暖,各种花草开始发芽,同样的春季也是最容易过敏的季节。春季过敏怎么办?多吃哪些食物可以抗过敏呢?治疗过敏的食物其实有很多,接下来就来一起看看吧。春季抗过敏食物1、胡萝卜胡萝卜是一种营养的食物,经常摄入这......
2023-10-18
暴晒小心爱车变毒车厢
车内热气变“毒气”很多车主进入车内点火启动后,立刻打开空调开到最低温。这个动作可能已经让你瞬间吸入了“毒气”。此时车内的甲醛等有毒物质得不到挥发,全部被吸入体内。正确开空调总分4步上车后,打开车窗通风,散发毒......
2023-10-18
春困怎么办,,美味靓汤解“春困”
春困怎么办美味靓汤解“春困”俗话说“一年之计在于春”,我们一定要做好春季的养生保健,为一年的健康打下基础。在这春暖花开、万物复苏的季节,不少人却出现困倦乏力、眼涩头晕、无精打采、昏昏欲睡等症状,即“春困”。如......
2023-10-18
春天皮肤为什么易过敏?做到这些有效防过敏
易发生春季皮肤过敏的原因首先,春天的气候忽冷忽热、乍暖还寒,皮脂腺和汗腺难以取得平衡,使皮肤敏感,极易产生变化。其次,春天的风沙粉尘等也是引起过敏的重要因素。再者,随着现代生活环境的恶化及饮食习惯的改变,饮用水污......
2023-10-18
夏天怎样预防中暑 做六件事能够预防中暑
夏天怎样预防中暑做六件事能够预防中暑夏天到了,不少人会减少外出,毕竟外面火辣的阳光会容易晒伤皮肤,对于一些室内工作的人来说,无疑是能够避免阳光照射到身上,但是,对于一些室外工作的人来说,即使炎热也要坚守在岗位上,这个......
2023-10-18
冬季干燥怎么办 13种蔬菜吃出水嫩肌肤
1.胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。2.南瓜南瓜富含β胡萝卜素,一种维生素A的非活性体,还富含维生素B2和维生素C......
2023-10-18
防暑吃什么粥
防中暑宜多吃含钾食物,因为中暑病人都有低钾现象。有人曾做过这样一项试验:将缺钾的大白鼠放在酷热环境中,结果半数以上发生死亡,而补充钾盐者则全部安然无恙。一、苦瓜粥材料:苦瓜100克,冰糖20克,精盐2克,粳米100克。做法:制......
2023-10-18
夏季容易上火 清热解毒有五个兄弟
夏季容易上火清热解毒有五个兄弟夏季很容易上火,出现牙龈肿痛、咽喉肿痛、鼻塞流涕等症状,很多人马上想到该吃点清热解毒药了。但是我们清热解毒药有五个兄弟,每一个都有自己的特长,使用时也需顺着脾气来,否则反而可能伤......
2023-10-18
扫墓后身上长红疹奇痒,原来是这东西搞的鬼
扫墓过后长红疹奇痒清明过后,大约5个人中就有一个人因为出游踏青或扫墓而患上皮肤病,日光性皮炎与花粉过敏尤其高发。不要看春天的太阳好像没夏天晒,但对皮肤很伤的,因为春天的太阳光主要是中波紫外线,照的时间一长人就容......
2023-10-18
五一小长假在即 出游时应注意事项
五一出游需注意这些警惕细菌蚊虫孩子的抵抗力较弱,容易遭受细菌和病毒感染的概率,家长应尽量避开人群比较密集的场所,以免造成交叉感染。春游时要给孩子穿长衣和长裤,不要鼓励孩子在山林或草丛中躺卧,以免被蚊虫叮咬和蝎蜂......
2023-10-18
中暑恶心想吐怎么缓解 如何缓解中暑恶心想吐
中暑是一种常见的症状,一般都是在夏季发生的,发生中暑会出现很多种症状,不同患者的表现也不一样,有些患者中暑后会出现恶心,甚至呕吐的现象,这种情况主要是肠胃不适引起的,要及时缓解才可以,那么中暑恶心想吐怎么缓解呢?一起来......
2023-10-20
婴幼儿注意痱子 巧用瓜果蔬菜治痱子
巧用瓜果蔬菜治痱子西瓜西瓜不仅有清热解暑、凉血止渴的作用,还可以预防痱子的发生。西瓜皮是中药,叫“西瓜翠衣”。将西瓜皮洗净切片熬汤,或制作菜肴,长期食用,对预防痱子也有良好的效果。可用西瓜皮擦拭患处,每次擦至微红......
2023-10-18
空调吹久了有什么危害 经常吹空调的坏处
酷暑的来临是任何人都抵挡不了的,炎热的夏季总免不了要吹空调,但是空调吹多了不见得是好事,甚至对人体还有危害,那么空调吹久了有什么危害呢?一起来看看吧。空调吹久了有什么危害1.引起痛经女人如果空调吹多了,就容易伤害到......
2023-10-20
端午涨姿势!从端午节习俗到养生保健常识
端午涨姿势!从端午节习俗到养生保健常识端午佳节是我国一年一度的传统习俗,而在这个节日里,看龙舟、吃粽子、吃龙船饭、吃艾角都是常见的习俗和饮食习俗。但是这时人们就很容易忽视了健康问题,那么端午佳节我们应该如何养......
2023-10-18
夏天排便不顺畅怎么办,多吃它让你一身轻松
夏天排便不顺畅怎么办多吃它让你一身轻松作用/食用方法1、芦笋芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用......
2023-10-18
春季常吃这些蔬果想不瘦都难
春季减肥蔬菜1、卷心菜一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分,生吃也好,调理后吃也好,卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C,每一百克的热量也只有23卡洛里。并且卷心菜一年四季都能够采购到,可以在每天......
2023-10-18
攻克春季皮肤过敏 推荐吃这些食物
1.喝蜂蜜水其实这个方法很是简单,知识坚持每天饮用一勺子勺蜂蜜即可,这能够很好的帮助远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。其实和蜂蜜水能够很好的预防脸部皮肤过敏的现象,一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂......
2023-10-18
内火重怎么泻火排毒 去火排毒你要这样吃
小柿子这种小柿子口感酸甜,既是一种蔬菜更是一种很好的很受欢迎的水果,可以用来做菜或者生吃。草莓春季的草莓是一年当中最好吃的了,个大,甜,饱满,肉质很厚实。大西红柿大西红柿也是既可以作为蔬菜又可以作为水果,也是一种很......
2023-10-18
夏季贪凉易生病 如何健康吹空调?
夏季如何健康吹空调夏季人体感觉最舒适的气温为26℃左右,应在进屋后10分钟后再开空调,同时空调风往上吹。此外,应每隔1小时开会儿窗,以保护呼吸道。据介绍,夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右,再低3℃-4℃左右,人体会觉......
2023-10-18
春天吃野菜 营养师教你怎么吃野菜
营养师教你怎么吃野菜荠菜:做馅最好吃荠菜中的膳食纤维、维生素C、钙、胡萝卜素等营养素含量较高,有宽叶和锯齿叶两种,一般锯齿叶的荠菜味道更浓郁,口感也更好。不过,荠菜中有草酸,吃前需要先用水焯一下,可拌、炒、腌食、做......
2023-10-18
夏季泡脚的好处与禁忌 夏季泡脚的功效与注意事项
我们都知道,泡脚是很常见的一种休闲养身方式,它可以促进全身血液循环,加快新陈代谢,消除疲劳等等,具有很好的功效与作用。下面我们就来看看夏季泡脚的好处与禁忌。夏季泡脚的好处1.祛湿毒在夏天天气一热,人们就很喜欢选择吃......
2023-10-20
夏季养生谨记这三大原则
夏季养生三大原则饮食养生由于夏季天气十分炎热,因此夏季的饮食也应该顺应“天时地利”,这里所说的“天时”是指夏季的饮食应该多以一些本季节生产的食物为主。而“地利”是指应多食用当地生产的食物,因为蔬菜瓜果都存在......
2023-10-18
快速缓解中暑的小妙招 中暑怎么办
中暑是夏季最容易出现的一种情况,尤其是本身比较虚弱的人,在太阳下活动或者在燥热环境内工作,最容易发生中暑,而出现中暑的症状后容易头晕、恶心、耳鸣、身体无力,这时候一定要及时采取有效的方法缓解,防止情况进一步严重。......
2023-10-20
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