在健身房中，听到最多的就是要练腹肌，而练腹肌除了能够使自己的身材变得漂亮性感之外，还有没有其他的好处呢？
这个是大家都知道的锻炼腹肌的好处，可以练出性感迷人的腹肌，使得人体曲线更加完美，帮助塑造完美身型。
在锻炼腹肌的过程中，能够帮助增强腰部和背部的力量，对腰椎和脊柱的稳定性、活动等都有好处，能减少腰背痛的几率。
腹肌锻炼对于腰部有增强作用，而腰好肾也会好。再加上人核心部位的腹部、腰部、大腿部位的肌群统称为性爱肌，对这三个部位进行锻炼，能狗提高性生活的质量。
且腹部肌肉对于腰椎的活动、稳定性有比较重要的作用，还能控制骨盆和脊柱的活动，因此进行腹肌锻炼对于提升男性性能力和性技巧方面都是有好处的。
在使用卷腹来锻炼腹肌时，能够有助于肠道的蠕动，从而起到帮助排便的作用，对于防治便秘有好处。
在健身房中，听到最多的就是要练腹肌，而练腹肌除了能够使自己的身材变得漂亮性感之外，还有没有其他的好处呢？
腹肌的锻炼运动中，腹肌收缩能够增加腹内压力，从而会挤压到腹内的内脏器官，可以完成多种生理功能，像呼气、咳嗽等。而且女性经常锻炼腹肌，能够帮助加强分娩时的产力，有助于顺产。
运动本身就是能使得人体新陈代谢提高，身体变得更加健康，而且肌肉健美对于身体各个方面取得延缓衰老的作用。
