最近天气逐渐变冷，很多人开始进行汗蒸，听说汗蒸可以排出人体体内的寒气，那么汗蒸能去除体内湿气吗？湿气太重怎么排出体外？
对于去湿气具有一定促进作用。
汗蒸是现代生活中常见的一种休闲娱乐项目，同时也是一种历史悠久的热疗保健方式，主要是透过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，中医认为汗蒸可以促进人体血液循环，帮助扩张人体毛细血管，经常进行汗蒸具有一定温经散寒、去湿止痛以及缓解疲劳的作用，可以有效排出人体体内的湿气，所以汗蒸对于去除人体体内寒气是具有一定促进作用的。
当人体体内的湿气很重的时候，光靠人体调节排出湿气效果是比较差，这时候就需要采取相应的措施。
一般人体当人体的湿气不是很重的时候，建议患者可以进行食疗来排出体内湿气，可以多吃一些像红豆、山药、百合、薏米等食物，用来加快人体体内湿气的排出。
但要是人体中的湿气比较重，那么这时候需要进行食用药物或者进行物理治疗，比如进行拔罐、艾灸、针灸，加快体内湿气排出，根据做法根据自身湿气轻重而定。
无论男女当他们体内的湿气很重的时候，就很容易出现口气、四肢疲倦、食欲不佳等不适症状，对于人体来说是比较难受的，这时候就需要尽快将体内的寒气排出。
排湿气最快最有效的方法就是进行药物治疗，进行药物治疗可以在短时间之内帮助祛除男性体内寒气，其次就是可以进行运动，让湿气通过汗液的形式排出体外。
主要有以下方法：
判断体内湿气是否排出，可以观察体重及下肢水肿情况判断自，一般体内湿气较重的人群，自身的体重会在较短的时间内不断增加，甚至会出现虚胖。
其次还可以观察大便情况，一般大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所；而体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，有排不仅的感觉。
还可以观察舌头情况，舌头的情况正常就可以判断湿气排出，因为舌头是比较敏感的，可以反应人体身体状况，要是舌苔白厚，滑腻，并伴随有舌体胖大、舌头边缘有明显齿痕等。
最后就是可以观察皮肤红点情况，一般突起的红点消失证明湿气排出，因为湿气重的人，皮肤会比较痒，用手去抓痒，红色凸起状。
准确来说中医上并没有汗蒸不好这一说法，只是中医讲究辩证治疗，而汗蒸并不是所有人都适合的，有时候盲目的进行汗蒸，不仅起不到很好的治疗效果，反而可能会加重或者诱发某种疾病，所以意思就是说，进行汗蒸之前要先看看是不是适合自己，要是不适合那就不要进行汗蒸。
