这几天感觉身体有些便秘，于是朋友送了一小盒决明子给我，叫我拿回去泡水喝通便，那么决明子通便效果好不好呢？
效果良好。
决明子除了有明目护眼的功效外，其通便的功效也是十分出色的。因为决明子是植物决明或小决明的种子，且入大肠经，在中药中，很多果实、种仁类的药材其本身会带有一定的油脂成分，因此食用决明子后能滋润肠道，从而起到良好的润肠通便效果，对于肠燥便秘的人群来说是不错的通便药材。
建议用熟的。
虽然生的决明子也可以用来通便泡水喝，但是生决明子寒性大，直接冲泡喝不仅对脾胃伤害较大，其中的有用成分不易析出到水中被人体利用。而炒过的决明子质地会相对疏松，其寒性对人体伤害也要小一些，因此建议要用决明子通便的话建议选择熟决明。
从外观上分辨，熟决明子经过炒制后外表颜色多是焦黄色，而生决明子颜色多为青黄色。
从味道上分辨，而熟的决明子闻起来味道香浓带有苦味，而生决明子味道主要是草药味。
从功效上分辨，生决明子寒性重，润燥滑肠功效较强，而经过炒制后可以削减部分寒性，对胃肠的刺激也会小一些。
因人而异。
一般情况下，饮用决明子水来改善便秘2-3天左右会出现效果，决明子中含有大黄素、大黄酚等成分，对于大便干结具有良好的通便效果，且短期使用效果明显，但不建议长期用决明子通便，以免自身产生一定的依赖性。
除此之外，便秘的患者还可以吃些香蕉、猕猴桃以及纤维丰富的食物，这样也能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状。
