天气降温比较快，晚上睡觉时总是会觉得脚冷，想着晚上睡觉前用艾叶泡脚去寒，那么艾叶泡脚后寒气排出都有哪些表现呢？
体内有寒一般表现为面白少华、食量较小、消化吸收功能一般、畏寒喜热、体温偏低、唇舌偏白偏淡，由于寒性体质人群阳气虚弱，因而脏腑机能偏衰，体内生湿。
此时用药性温热的艾叶搭配热水泡脚后，温热之气会通过皮肤进入人体，从而起到散寒、暖身、除湿的功效，一般用艾叶泡脚后寒气从体内发散外排主要表现在身热出汗、四肢回温、胃口转好、二便正常等方面。
建议20-30克为宜。
艾叶是味药性偏温燥的药材，入药具有温经止血、散寒止痛的功效，临床上艾叶药用的剂量一般是3-9克，而用艾叶泡脚的话，虽然没有严格的用量规定，根据自身的需求决定即可，但考虑艾叶泡脚用量过多，大量功效成分会对身体健康造成不利，因此一般建议泡脚一次用20-30克艾叶是较为妥当的。
在当下带有寒意的秋冬天，用艾叶泡脚可以加快血液循环，起到不错的驱寒暖身效果，不过泡脚的时间一定要控制好，一般建议时间在15-20分钟左右，不超过30分钟为宜，因为艾叶药性温燥，长时间泡脚的话，其所含的有效成分会导致皮肤毛细血管扩张，使血液大量流向皮肤表层，可能会出现头晕不适现象。
建议间隔泡脚为宜。
艾叶都是温性的药材，如果每天泡脚的话，难免会使得其中部分成分透过皮肤进入血液对健康造成一定的不适，身体易上火的人群天天用艾叶泡脚可能还有内热上火的风险，因此建议间隔一天或两天泡一次是比较妥当的，这样也能给身体吸收药物造成缓冲时间，降低身体产生不良风险。
