最近老是觉得有点闷闷的，喘不过气一样的，我家附近有一家中医院，我就去看了一下，医师说我体内有很重的湿热，我对湿热不是很了解，请问湿热和湿气一样吗？
湿热和湿气二者都是湿邪，但是湿气和湿热的程度不同。
湿热是体内有湿气，而且机体内部还有较重热气的状况，而湿气只有湿这一个方面；湿气重的常见症状是机体比较畏寒，并且伴有腹痛、浮肿等常见的表现，而湿热主要是体内存在热气，常见症状是：大便干燥，并且经常出现口苦的现象；同时湿热和湿气的治疗方式不同，湿热需要先解热之后祛湿，而湿气只要祛湿即可。
可以少量的喝一些。
牛奶是一种味道可口，营养价值较高的奶制品，在牛奶中含有较为丰富的蛋白质、钙元素、脂肪、碳水化合物等营养成分，适当的喝一些牛奶可以起到补钙、提高免疫力等作用，有利于身体健康，一般人群皆可适当的喝一些牛奶，湿热体质的人群也可以适当的喝一些牛奶，只是注意，湿热体质的人群，一般脾胃较为虚弱，而牛奶不好消化，所以，湿热体质虽然可以喝牛奶，但是一次性不要喝得太多，以免加重肠胃负担，引起肠胃不适。
建议慎食或者不吃。
湿热体质体内既有湿气又有热气，从养护体质的角度来说，湿热体质最好慎吃热气较重的食物，以免加重体内热气，生姜是常见的材料，可以食用，也可以入药，中医认为：生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，应用生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，中医临床上，生姜常用于风寒感冒，脾胃寒症，胃寒呕吐，肺寒咳嗽，解鱼蟹毒等症，从功效上来说，生姜不适合湿热体质食用，湿热体质食用生姜后会增加体内的热气，不利于健康。
建议慎食或者不吃。
红枣味道可口，营养价值较高，在红枣中含有较为丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，中医认为：红枣性温，味甘，适当的食用一些红枣可以起到养胃、健脾、益血、滋补的功效，从功效的角度来说，红枣很适合贫血、脾胃不佳的人群食用，湿热体质本身热气较重，建议慎食或者不吃红枣，以免影响体质健康。
