穴位按摩可保健养生，这个养生理念很多人都早已了解。按摩不同穴位养生功效各不一样，如果高血压患者想降血压，失眠族想安睡到天亮，老人家想长寿健康，那最好每天坚持按摩百会穴。
百会穴是大脑的总司令，可降压安神
打个比方说，如果头部是人体的总司令，那么，百会穴就是总司令的大脑，可以说是核心中的核心。事实上，这样评价百会穴一点儿也不为过，因为，在人体的12条经络中有6条都汇集于百会穴，它们分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经。并且，这6条经都和有 “阳脉之海”美誉的督脉相交汇。因此，经常按摩这个穴位，可以将我们人体的一半经络以及大部分的穴位都带动起来。对于身体渐亏、身体虚弱的中老年朋友来说，更可以起到补阳填阴的作用。
当人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候，都会下意识地去揉脑袋，这说明按摩脑袋上的一些部位是可以具有安神效果的，但是有人会揉太阳穴，有的人揉眉心，有的人 揉印堂，有的人用冷水洗把脸，有的人甚至用冰块敷。专家认为，这些虽然都可以减轻一些不适，但都不是最好的法子，最有效的还是按摩诸阳之会、百脉之宗的百会穴。
按摩百会穴可增寿
可以这样说，每天按摩百会穴100次，活到100岁没问题。按摩百会穴对治疗头痛、高血压、低血压、失 眠、焦虑、心悸、健忘、癫狂等效果都不错。除前面说到的，它还可以治疗受风 头重、心烦、中风、耳鸣、泄泻、便秘、脱肛、耳聋、鼻塞不闻香臭、头不可左右顾、热病汗出而善呕等症。
怎样按摩百会穴效果最好
如何按摩才最有效果呢，专家推荐，在每天早晚用拇指指腹按揉百会穴30次，就可以起到保健的作用。北京一位老中医谈自身经历时说：“我虽然是个医生，但年轻的时候也不怎么在意自己的身体，饮食不规律，还抽烟、喝酒。我42岁体检的时候发现有高血压，还伴有失眠、耳鸣。后来，我每天早晚按摩百会穴，用中指指腹每秒钟按一次。按两分钟，共120下。因为百会穴带个‘百’字，所以我后来改成按100下。现在，我每天按摩百岁穴，血压没升高、精神也特好，每天一沾枕头就睡着了。”
到底每天按摩百会穴多少下最好？大家可以根据自己的实际情况来，如果感觉按摩得累了，就可以休息下，但一定要坚持每天按摩，否则不会有太大效果。
