初潮后女性的月经会慢慢形成规律，一般是28-30天来一次。如果以前一直很准时，可能是怀孕也可能是内分泌失调导致的，其次一些疾病也会导致月经突然推迟，下面就具体来看看，月经一直很准时这次突然推迟是怎么回事，该怎么办恢复正常周期？
如果之前经期正常，最近又有性生活，可能是怀孕导致的，可以在经期推迟10天左右的时候，用早孕试纸测试。
月经一直很准时，突然出现推迟，且排除了怀孕可能，则考虑是内分泌失调。而80%的内分泌失调与最近的生活压力、情绪有关系，如果最近有考试、工作赚钱压力大，或者情绪焦躁，易怒，心情抑郁等都会影响体内激素蜂蜜，导致一直准时的月经突然推迟。
此外，过度节食、突然长胖、服用紧急避孕药、吃减肥药，或者本身患有妇科疾病，病情突然加重，也会导致雌激素分泌不正常，内分泌失调而引起月经突然推迟，比如多囊卵巢综合征、宫腔粘连、卵巢早衰等等。
来月经前如果腹部受寒，或者淋浴感冒，可导致内寒积聚引起宫寒，从而影响经血运行，最终导致一直准时的月经推迟不来。
压力大，情绪不佳导致突然月经推迟，只要调整好情绪，听听音乐，看看喜剧片，或者外出旅游放松，心理负担小了，情志舒畅就能恢复正常经期了，不需要特殊的药物治疗。
当归鲫鱼汤
食材：鲫鱼1条，当归1根，枸杞2汤匙，黄芪10片，姜5片，盐、料酒适量。
做饭：
1、鲫鱼干净，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟。当归洗干净切片，姜切成丝，枸杞和黄芪洗干净后备用。
2、将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟。鱼腹塞少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲，倒入熬好的当归汤，大火煮沸改小火煮35分钟。加1/4汤匙盐调味便可出锅。
功效：当归可补血活血，黄芪补气固表，枸杞安神补血，鲫鱼可活血通络。每月经期前后吃一次，可以帮助改善月经推迟、经期量少和宫寒痛经的症状。
中医认为寒邪凝滞于胞宫，会使气血流通不畅，导致不来月经、或经血量少、痛经，因此经期前后一定要注意保暖，不要穿露脐装和超短裙，尽量穿保暖的裤子，避免腹部受寒。
