对于月经这一事，一来就犯愁，不是不准时，就是容易出现各种情况，尤其是量少颜色深，这到底是怎么回事呢？出现这种症状是什么原因。
目前很多女性都是有着负荷重、强度大的生活节奏，再碰到每个月都不舒服的几天，情绪等都会受到影响，不注意保持良好的作息规律，内分泌失调则很容易出现。
卵巢功能衰退是直接影响女性的月经的，因为卵巢功能不完善，卵泡发育不良不能顺利排卵，导致月经量少并且不规律，经血容易滞留，导致排出的经血颜色加深。
阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症，会改变女性生殖道原本的环境，导致经血不能顺利排出，而导致经血淤积，也会造成月经颜色发黑。
“血得寒则凝”，女人若是有宫寒，经血的流动必定减慢，颜色加深，肾至凝固形成血块！除此之外，还可能出现经期延后、量少，小腹冷痛，四肢冰凉等寒性表现！
"女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必须调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。
多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
