来月经是每个女人都必须经历的，很多女性朋友在来月经的时候经常会不注意自己的饮食，不按时作息，导致了内分泌异常，从而出现痛经的症状。那么怎样判断痛经类型呢？
症见经前或经期小腹胀痛，拒按，经量少或不畅，经色紫黯有块。
症见经前或经期小腹冷痛，喜暖，经色黯有块，畏寒便溏。
症见经前小腹痛，按之加重，经来加剧，低热起伏，经色黯红，质稠有块。
症见经期或经后小腹隐痛，或小腹及阴部空坠感，喜按，经量少，经色淡。
症见经后小腹绵绵作痛，腰部酸胀，经色黯淡，量少，质稀，耳鸣。
1、多食用含丰富纤维素和维生素的水果、蔬菜。
2、饮食要多样化，杂食五谷粗粮。
3、宜食易于消化而质地较软的食物。
1、忌食或少食刺激性饮食。
2、不宜食用香燥煎烤的食物。
3、忌食油腻、生冷及热性食品。
