继A4、i6腿、锁骨放硬币、一元硬币手后，新一轮的炫手大战又悄然打响：手腕窝装水！简单来说就是把手握拳后放平，在手腕凹下去的地方装水。
减肥不能急 最安全的减肥是月瘦2公斤
最安全的减肥速度是每周减肥0.5公斤，即每个月减去身上2公斤的脂肪，因为体重过于肥胖需要多减者，每个月也不要超过5公斤的上限，否则会因为减肥速度太快引发各种疾病。
健康减肥从管住嘴开始
减肥要“管住嘴，迈开腿”这句话并不是没道理的。
大部分体重控制不佳的原因，与饮食不均衡，偏重于热量高、油量高、糖量高，纤维低“三高一低”的精致饮食，加上运动少累积而成。想要控制体重，要把握以下饮食原则：维持均衡饮食、多摄食蔬菜、避免高油脂高淀粉。减肥饮食强调少油，除了上述油炸类的肉品及糕饼甜点应尽量少摄取，食物烹调方式宜选择蒸、煮、烫、燉、卤，避免裹油、油炸、油煎、油酥。
抑制饥饿只会令你越来越饿
抑制饥饿很有可能就在下一顿饭大吃一顿，摄入的热量反而更多。所以最好不要压抑自己的食欲，想吃就吃，但是不能随便吃，如果还没到正餐就饿，那就喝杯水，或者吃个低卡路里的水果。
水果是抑制饥饿感最强的食物，而且热量极低，所以如果你在非正餐的时候有饥饿感，那就吃个水果充饥。
健康减肥归根结底还是要“迈开腿，管住嘴”，没有任何其他可以偷懒的方法。“管住嘴”就是要培养健康的饮食习惯。“早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。”能做到的人很少。如果能够按照这个原则来吃饭，多数人是可以瘦下去的。
