增加维生素c
要增加膳食纤维和维生素C的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。
多吃清淡食品
平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。
饮水充足
每日正常饮水量应达 2000- 2500毫升，对老年人来说，更要多饮水。
戒烟酒
做到不吸烟、少饮酒，劳逸结合，生活规律，忌饭后就睡，控制体重。
