牛奶是一种营养价值高、易于消化和吸收的食品，并且牛奶富含钙、维生素D等。那么，西瓜可以和牛奶一起吃吗？牛奶的功效和作用是什么呢？下面让我们一起来了解一下吧。
西瓜不可以和牛奶一起吃
西瓜和牛奶都是凉性的，如果是脾胃虚寒的人，在吃了西瓜后再喝牛奶，会引起肠胃不适。另外，西瓜中含有大量的维他命C，牛奶中含有大量的蛋白质，这些蛋白质很容易与维生素C发生反应，从而导致肠道堵塞，导致肠胃功能受损，引起腹部疼痛。
长期使用会导致脾胃受损，对身体的新陈代谢有一定的负面作用。最好是将牛奶和西瓜分开吃，并且要适当的吃。此外，西瓜中含有能破坏蛋白质结构的物质，如果同时食用，会导致拉肚子。另外，还有一些含有丰富维生素c的食物，不能和牛奶一起食用。
牛奶的功效和作用
1、安眠：牛奶中的色胺酸可以转化为5-羟色胺和褪黑激素，对人的精神和睡眠有很大的帮助。
2、补充钙质：牛奶是人体最好的钙源。
3、美容：牛奶中含有的乳清可以去除脸部的皱纹，并能保持肌肤的平滑和湿润。牛奶的适量喝有一定的美容效果，但是并不是绝对的，因此建议大家不要喝太多的牛奶。
