冬天到了人们抵抗力下降，抵抗力下降很容易引起便秘，今天小编给大家带来几款润肠通便的水果，接下来让我们一起看看吧！
便秘可以吃什么水果
1、西柚
西柚当中的营养非常的多，里面富含各种蛋白质、粗纤维质、醣类、钙、钠、磷、铁、维生素C、P等营养物质。另外西柚当中的纤维可以促进肠胃的蠕动，可以促进消化、排毒，所以可以缓解肠胃的不舒服。
2、菠萝
菠萝当中富含菠萝朊酶，而菠萝朊酶可以分解我们体内的蛋白质，很容易堵住组织当中的纤维蛋白和血凝块，另外菠萝还可以改善我们的血液循环，消除我们体内的炎症和水肿，对于消化有很大的帮助。
3、猕猴挑
猕猴桃当中富含各种营养，可以清除我们肠道的垃圾，而且还可以美容。可以促进我们的肠胃蠕动，可以促进排便、改善高血压、缓解身体的疲劳。
4、苹果
苹果的水分、微量元素、维生素C和纤维素含量比较丰富，适当的吃苹果可以增加饱腹感，而且还可以促进胃肠蠕动，有助于通便。
5、香蕉
香蕉中含有丰富的钾离子和膳食纤维，适当的吃香蕉不仅可以防止低钾引起的腹胀，而且还可以促进胃肠道蠕动，有助于通便。
6、梨
梨的水分含量比较充足，而且含有微量元素、维生素和纤维素，吃梨也可以起到通便的效果。但是梨相对比较寒凉，所以脾胃虚寒的人不建议吃梨。
