对于短期的失眠我们通过调整是可以恢复的，对于长期失眠的患者也就是失眠症的人通常要靠药物维持才可以勉强入睡，最新治疗失眠的药物是越来越多了，但是对失眠症患者来说起到的作用是很微小的，那么治疗失眠症有哪些方法呢，今天我们就来介绍一下。
治疗失眠症有哪些方法
一、失眠的心理治疗
失眠的心理治疗主要是分为以下几种：
1、认知调整
用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
2、行为治疗
行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
3、催眠疗法治疗
催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
二、中药调理
1、使用睡香贴,合欢花,酸枣仁
使用睡香贴,合欢花,酸枣仁效果显著。同时一些食物也有缓解失眠的作用：在日常的饮食中有几种食物是具有安神,镇静功效的,常吃可以对神经系统有安抚作用。
2、莲藕茶
藕粉一碗,水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可,当茶喝,有养心安神的作用。
3、玫瑰花茶
也是具有很好清香解郁的作用。
4多吃钙质丰富的食物
多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果,豆浆,芝麻糊,玉米汤。
