妊娠纹的形式主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨胀使皮肤的弹性纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同，长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。那么，如何预防妊娠纹呢？下面我们就一起来了解一下吧。
如何预防妊娠纹
1、均衡饮食
怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是由蛋白质构成的，所以可以多摄取富含蛋白质和维生素C的食物。避免摄取油腻、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。
2、控制体重
在怀孕期间控制体重，或者逐渐增加所需的体重，有助于防止不必要的皮肤牵拉。补充营养时，要注意避免体重增加过快，也可以进行适当锻炼，增加皮肤对牵拉的抗力，同时防止赘肉的产生。
3、保持皮肤滋润
预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后开始。你需要通过滋润皮肤，让皮肤吸收到足够的营养从而经得起怀孕后期因为体重增加要造成的肌肉拉伸。
4、精油按摩
孕期坚持按摩能增加皮肤的弹性，有效预防妊娠纹的产生。在按摩的过程中，可选用适合孕妇的霜、精油、橄榄油等滋润肌肤。产后三个月也有坚持按摩，这样能有效淡化已经形成的妊娠纹。
以上就是关于如何预防妊娠纹的介绍，希望以上分享内容对大家有所帮助。祝身体健康，生活愉快。
