随着社会的发展，很多人压力过大，有的人会选择纵欲过度来释放压力，其实这对身体的伤害是非常大的，纵欲过度会引起肾虚，精力不足等。长期以往不仅影响身体健康，而且对于精神心理也会造成影响。因此，平时也要注意，可以通过食物调理。具体内容如下：
纵欲过度怎么食补回来
猪肾：民间讲的“吃啥补啥”，是有一定的科学性的。在补肾的食物中，猪肾有很好的补肾效果。中医认为“补水脏，治耳聋”，这里的水脏指的就是肾脏。有人因为肾脏虚，才会出现耳聋的情况，所以，补肾是关键。而猪肾就有这样很好的功效。
淡菜：在蔬菜中，要想要到可以补肾的食物，也不是很难的事情，淡菜就可以有这样的功效。淡菜，可以益精气，补肾，调理肾虚。有一些阳痿问题，经常晕眩、总是盗汗的朋友，很可能是因为肾虚，吃点淡菜是再好不过的食疗方法了。
桑葚：在水果中，补肾的食物也有很多，桑葚就是一种。桑葚性寒，味道甘甜，可以有补肾、益肝、滋阴的功效。桑葚颜色为黑紫色，这样颜色的食物，经常食用，可以起到补肾的效果。所以，有一些肾气不足的人，可以经常吃一些桑葚来补。
纵欲过度对身体的危害很大，因此平时要控制欲望，可以通过转移注意力的方法来控制，可以丰富自己的空闲时间，参加一些活动，或者多看书。平时要加强锻炼，提高抵抗力，多吃一些补肾的食物。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
