现在青少年近视眼的人群日益增多，由于学业上的压力加上不规范的坐姿，因此近视眼人群也是逐渐增多起来，所以就要在近视患者的日常生活中做好饮食护理工作，那么近视眼吃什么好?接下来我们就一起来看看吧。
近视眼饮食注意事项有哪些
如果有近视眼，在饮食方面确实有很多的注意事项。千万不要经常吃一些零食，特别是一些膨化食品或者一些过度油腻的食品，这些都有可能导致近视度数增加得比较快。
最好还是多吃一些新鲜的青菜和水果，比如说一些菠菜，油菜，荠菜，胡萝卜，蓝莓，猕猴桃，苹果之类的，这些能够提供丰富的维生素A，维生素C，维生素E，对于缓解近视度数的增长，或者预防近视的发生都是非常有帮助的。
但是最关键的还是要养成良好的用眼习惯和用眼卫生，一定要多进行户外活动，可以散散步，也可以打打乒乓球，或者是打一下羽毛球，这些效果都非常的好。千万不要长时间盯着手机电脑的屏幕，这样非常容易导致近视度数急剧的增加。
近视要避免视力下降，你要吃鱼、食物、柑橘类水果和红色水果。但注意，增加近视的食物，特别是糖，肉类和全脂奶酪。
食物中的维生素B2，也是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，它将出现在眼睛怕光，干燥，缺乏神的，的风流泪和视力减退等现象，给人感觉疲劳，没有精神。
维生素A和胡萝卜也维持人体上皮组织的主要营养元素的正常代谢，预防近视的饮食也需要更注重这方面，一旦缺乏维生素A，会出现干眼病和角膜病软化。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
