钙是人体含量最多的一种微量元素，广泛存在于人体的骨骼和牙齿当中，如果缺钙会导致牙齿脱落或者骨折的情况。那么，什么食物最补钙？
什么食物最补钙
奶制品、豆制品、蛋制品、鱼贝类、海产品等食物比较补钙，奶制品包括牛奶、酸奶、奶酪，豆制品包括豆浆、豆腐，蛋制品包括鸡蛋、鹌鹑蛋，鱼贝类包括各种鱼类和贝类，海产品包括虾、蟹、海带、紫菜，这些食物不仅钙含量比较高，而且比较容易被身体吸收，是补钙的最佳选择。
钙是人体骨骼发育的重要因素。 当孩子缺钙时，就会出现厌食、偏食等症状，此时需要适当的补充钙元素，这样更有利于孩子健康成长，中老年人也应该注重补钙，因为到了中老年身体可能会流失钙质，吸收钙质很慢，容易导致骨骼健康问题。 许多老年人容易出现骨质疏松和牙齿松动， 这些迹象表明身体缺乏钙， 这时候就要通过合理的饮食来补充人体所需的钙元素。
生活中应该合理的安排饮食结构，保证营养充足，平时多晒太阳。希望这篇回答对您有所帮助。
