很多人听到肉第一感觉就是脂肪，吃了会长胖，所以很多人都是很少吃肉的，但是人的身体还是需要一些油脂的。尤其是减肥期间的人，根本是不可能碰肉得。但是有那么几类人，却是不得不吃肉的。
1、饥饿感
经常感觉到饿，刚吃完就开始找零食。这种情况跟糖尿病本身的症状相似，所以很容易混淆。但如果患者的血糖已经控制好，还出现这种情况，那就只能说明你的蛋白质摄入不足了。另一方面，摄入足够的蛋白质也能稳定血糖，不易产生饥饿感。
2、肌肉松弛，关节疼痛
蛋白质摄入不足时，身体就会利用肌肉蛋白质来产生所需热量，从而引起肌肉松弛、关节疼痛等症状。
3、体液滞留
蛋白质摄入不足，体液滞留就易出现水肿，常表现在小腿和脚踝。这是因为血浆中蛋白质的含量减少，渗透压降低，而组织的渗透压相对上升，这时血浆中的水液就会渗透到组织造成水肿。
4、经常生病
蛋白质也是免疫系统的必须元素，蛋白质充足，身体免疫力自然不会太差，但如果蛋白质缺乏，人就容易生病。
5、伤口复原缓慢
蛋白质充足，伤口复原就会较快。如果摄入不足，组织和皮肤的修复速度就会变慢，导致伤口难以愈合。
6、头发，皮肤，指甲出现问题
蛋白质摄入不足还会使皮肤、指甲和头发出现问题。比如，皮肤易脱皮、掉发、头发太软、指甲易断裂等。
7、脑袋不灵光
饮食中缺乏蛋白质会造成血糖波动，导致精神不济无法思考。另外，蛋白质也是大脑组织的重要营养物质，摄入适量的蛋白质，能增强大脑皮层兴奋和抑制作用，集中注意力。
结语：是的，以上这几类人是不得不吃肉的人群，如果你患有以上这些症状的话，可以多吃肉来提高身体的素质，千万别让疾病损害了身体，那就更加的不值啦！
