中国中医科学院医学实验中心博士代金刚
酸，是由于气血相对不足造成的。比如平时缺乏锻炼的人群，剧烈运动以后，四肢肌肉就会有酸的感觉，这是由于运动过程中，消耗气血比较多，造成了短暂的气血不足。也有人常常肩部或腰部发酸，这是由于长期处于某种姿势，影响了气血的流通，导致了局部气血不足，平时需要多做一些运动。
麻，是由于气能过来，而血液没有通畅。颈椎病患者一般会感觉两手发麻，就是由于颈椎压迫导致血液不畅通。有些人生气之后手指、嘴唇等末梢也会发麻，中医认为这是由于怒则气上，气的运行速度超过了血液，导致多气少血，而出现麻的表现，麻久了还会木，因为气血都失了濡养。这需要我们保持良好的心情，多亲近大自然，七情不要太过。
胀，是气很充足，但不能正常循环导致的。中医认为，思则气结，或结于腹部，或结于头部，出现肚子胀、头胀、手指发胀等症状。想要避免胀，就要少思虑，遇事多和朋友交流。腹胀的人，可多做深呼吸，揉揉肚子;头胀的人可以轻轻敲打头部以缓解症状。
痛，是最常见的感觉，酸胀也常常和痛并存。中医认为“不通则痛，通则不痛”，可见痛和气血不通、血瘀有密切关系。不同部位的疼痛原因不同，但总的来说是缺乏合理运动，饮食和作息不规律，容易生闷气导致的。避免疼痛的方法就是保持好的心态，养成良好的生活习惯，做做自己喜欢的运动，如八段锦等。
