立冬过后，能明显地感觉到天气的寒冷，免疫力低的朋友恐怕要遭罪了，要抵抗恶劣的天气，还要预防身体生病。大家有口福了，小编来推荐几款适合冬季的靓汤，喝了保暖又强身，健康过冬病不生。
1、羊肉昂刺鱼汤：
在冬天吃羊肉，不仅可以促进血液的循环，增加人体热量，还可以帮助消化。另一个方面羊肉性温，能够滋补一些虚寒症。所以手脚冰凉、体重偏轻不足的人冬日要多吃些羊肉。
而昂刺鱼性味甘平，能够滋补脾胃，更重要的是昂刺鱼刺少，炖补汤最好。
鱼和羊肉一起炖汤，味道更鲜美，也不会有膻味。“鲜”字不就是鱼和羊一起，所以这两者搭配滋补又鲜。
2、山药排骨汤：
山药，是属于药食同源的食物，能够补中益气，助消化，滋养强壮的作用。山药可代替主食用，有饱腹感。
山药含有大量的黏液蛋白、维生素和一些微量元素，排骨又是含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素等，两者搭配比较清甜而不油腻。家常的一款靓汤，但是滋补又恰到好处，有主食可以当作一餐食用。
3、猪肚鸡汤：
猪肚含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有维生素和矿物质，具有很好的补亏损、健脾胃的作用。鸡肉本身的脂肪比较少，蛋白质比较多，且是优质蛋白质，消化率高，易于被人体消化吸收利用。
猪肚和鸡肉一起炖汤，加一点点胡椒，就会觉得很美味，滋补也能强壮身体，增强免疫力。
4、莲藕花生汤：
对于素食者来说，这是一款比较好的补汤，还能够补铁补补血。莲藕富含铁质、钙等微量元素，植物中的蛋白质、维生素以及淀粉含量也比较丰富，具有很好的补益气血的作用。
花生，被称之为长生果，含有蛋白质、脂肪、维生素，以及矿物质钙磷铁等营养成分。此外花生外层的红衣能够补血的作用。
素食者又是比较容易贫血的一类人群，所以冬日补暖滋补气血不防喝一碗莲藕花生汤。
5、银耳红枣莲子汤：
银耳含有天然的胶质物质，有滋阴的作用，能够润肤润肺。红枣性平和，能够养心安神。莲子能够善于补五脏的不足，含有的生物碱具有很好的强心安神作用。经常食用能够补肺润肤，对冬季护肤有帮助。
结语：做好防寒保暖的工作是对冬天的尊重，大家要注意增添衣物，暖身暖胃就多喝这几款靓汤，帮你提高抵抗力，健康过冬季。
