据数据研究表明，成人糖尿病的发生率在11.6%。糖尿病是一种高血糖为特征的代谢性疾病，血糖得不到及时控制的话，就会很容易导致糖尿病的并发症出现。早治疗就需要早发现，从而可以保护胰岛功能，逆转糖尿病的机会，下面就和小编一起去了解一下吧!
高血糖包括糖尿病前期和糖尿病。糖尿病前期是指血糖已经升高，但还没有达到糖尿病诊断标准，血糖介于正常与糖尿病之间的一种情况。正常人的空腹血糖应低于6.1mmol/L，而诊断糖尿病的空腹血糖应等于或者高于7.0mmol/L，这两个数值之间有个差距。
同样，正常人的餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L，而诊断糖尿病的餐后两小时血糖应等于或者高于11.1mmol/L，两者之间也有个差距。如果一个人的血糖正好在这两个差距内，也就是说空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L之间，或餐后两小时血糖在7.8mmol/L～11.1mmol/L之间，这时的血糖既不正常，又没有达到糖尿病的程度，就称为糖尿病前期。
正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素(如糖尿病家族史)与环境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。
戒3事：戒久坐。长期处于久坐不动的状态的话，很容易导致各种疾病的缠身，糖尿病就是其中的一种。糖尿病主要是由于胰岛素活性相对或绝对不足以及胰升糖素活性相对或绝对过多所导致的。戒掉久坐不动，坚持锻炼的话，可以激发胰岛素的活性，改善和预防高尿病的发生，降低血糖，改善身体健康度。
戒烟酒。烟酒对于身体百害而无一利，香烟在燃烧的过程中会产生一种化学物质，会刺激肾上腺髓质激素，从而导致血糖升高;而酒精会导致降糖药分解从而影响到药效，起不到任何的治疗效果。长期饮酒不但会导致伤肝伤肺，还可以引起甘油三脂升高。
减少脂肪和蛋白质的摄入量。对于糖尿病患者来说，日常的饮食需要格外注意。大量食用胆固醇以及高饱和脂肪酸的食物，很容易导致血脂升高，从而引起肥胖，而肥胖是糖尿病的早期症状之一。而对于偏重的患者来说，饮食方面要尽量选择清淡、少盐、少油的食物。
食三物：红枣。红枣进行干嚼的话，可以将营养物质得到完整的保留，起到很好的养生效果。被称之为是“万果之王”的红枣，其中含有芦丁，可以使得血管进行软化，并且维持毛细血管的通透性，对于高血压具有预防作用，起到很好的补中益气、养血安神的作用。血糖高的患者可以放心食用，但不可多吃。
洋葱。洋葱味甘辛温，具有防癌抗癌、健脾养胃的作用。洋葱中含类似降糖药物甲磺丁脲的物质，不但可以帮助糖尿病减轻饥饿感，还可以起到很好的降低血糖的作用。
苹果。苹果中含有的膳食纤维等物质成分，可以很好地调节机体血糖，预防血糖骤身骤降，降低血压，软化血管壁，并且对糖尿病患者起到一定的治疗效果。
按三穴：涌泉穴。涌泉穴涌泉穴位于足底，是养生保健的主要穴位。对于糖尿病患者来说，血糖高，很容易导致肾精不足、阳气亏虚等情况。日常按揉涌泉穴的话，可以疏肝理气，有助于血糖的控制，起到很好辅助治疗效果。
然谷穴。然谷穴是肾经气血流经的主要穴位，是治疗糖尿病的奇穴，位于足内侧，日常用拇指用力点揉此穴位，感觉到明显的酸胀感为止，有利于血糖的稳定作用。
神门穴。神门穴位于腕部，是心经的原穴。日常按揉或者是拍打刺激穴位，从而可以促进血液循环，并且调整体内脂肪的代谢，且有效地控制血糖的平衡，补益心气，安定心神，使得气血充足，血糖稳定。
戒三事，食三物，按三穴，血糖平平稳稳，血管不衰老!大家一定要认真学习一下。
