衰老是每个人都非常惧怕的,其实想要留住青春,延缓衰老平时生活中有很多种的方法哦!你们知道哪些抗衰老方法呢,其实抗衰老的秘诀在于不同的身体部位选择的方法不同!那么究竟吃什么抗衰老有效果呢,赶紧来看看详细的介绍吧!
吃葡萄增加皮肤弹性四个传统抗衰老秘诀
美国皮肤病学专家乔舒亚·泽奇纳博士表示,保持年轻不见得一定要整容,自然方法同样能抗击衰老。美国《赫芬顿邮报》近日载文,列举了世界上有代表性的四个国家的传统抗衰老秘诀。
中国:绿茶有效抗皱
多种茶都含有具有抗衰老功效的抗氧化剂,尤其白茶和绿茶富含抗氧化剂EGCG。EGCG是白茶和绿茶中活性水溶性成分,是强的茶多酚单体和天然高效抗氧化剂,有助于抗皱纹和加速皮肤细胞更新。将绿茶粉加入白茶(或纯净水白开水、牛奶或酸奶),制成面膜,能为面部肌肤提供更多抗氧化剂,有效防止面部皱纹。
印度:生姜蜂蜜茶滋润肌肤
忙碌一天之后,印度人通常爱坐下来喝一杯暖暖的生姜茶。做法很简单,在开水中加入生姜片和蜂蜜,待茶水温度适宜时饮用:姜茶有多种抗衰老功效。蜂蜜具有自然抗菌属性,有助于减少皮肤炎症;生姜富含抗氧化剂姜酮醇(也称姜酚或姜辣素),该物质可防止胶原质分解,因而有助于保持皮肤滋润饱满。
墨西哥:砂糖柠檬汁去角质
众所周知,手部肌肤很容易透露我们的真实年龄。随着年龄的增大,手部皮肤逐渐失去弹性和饱满度。在墨西哥,女性护手妙招是用砂糖和柠檬汁混合制成“护手磨砂膏”。美国皮肤科专家苏珊·温克尔博士分析指出,砂糖晶体有助于去除皮肤表层死皮,柠檬汁含有丰富的可去除皮肤多余角质的阿尔法羟酸(果酸),也有助于清除死皮细胞。
法国:吃葡萄增加皮肤弹性
法国人爱喝葡萄酒,同时很多人也会摄入葡萄籽提取物补剂。研究发现,葡萄可以提高血液抗氧化剂水平,同时也具有保护皮肤胶原质和弹力蛋白的功效。这两种蛋白都有助于保持皮肤丰满有弹性。
身体不同部位爱的抗衰老食物
通过饮食来抗衰老,能达到比护肤品、保健品更明显的效果。到底该如何食用才能事半功倍?近日,美国MSN网健康频道介绍了人体不同部位的佳抗衰老食物,可供参考。
大脑———佳抗老食物:蓝莓
对于50岁以上的中老年人,大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物,有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示,常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢,得认知障碍症的风险更低。
肌肉———佳抗老食物:咖啡
老人锻炼结束,经常会感叹腰酸背痛,肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果,可以直接刺激肌肉,帮助缓解肌肉酸痛。美国伊利诺伊大学的研究显示,在动感单车试验中,事先喝了咖啡的人,其大腿股四头肌的酸痛感更小,能坚持锻炼的时间也更长。
关节———佳抗老食物:橄榄油、大蒜
父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响,疼痛影响了行动?做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜,不仅能润滑关节、预防关节发炎,还有调味作用,一举两得。英国伦敦大学的大规模调研显示,常吃大蒜的中老年人,很少表现出关节炎的早期征兆。
骨骼———佳抗老食物:奶酪
健壮的骨骼能支撑身材的挺拔,让人看上去精神抖擞。乳制品是强壮骨骼的良伴,除了公认的补钙能手牛奶,奶酪的钙含量更为丰富,可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。
心脏———佳抗老食物:黑巧克力
美国疾控中心数据显示,高达2000余万成年人心脏有问题。建议常吃点坚果、浆果、黑巧克力,都有助保持心脏健康。美国心脏协会发表的一项研究显示,吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力,无论在步行距离和时间上均有延长。这是黑巧克力富含的黄烷醇增加了血液里一氧化氮浓度,改善血流状况所致。
眼睛———佳抗老食物:玉米
步入中老年后,老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的,代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此,饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。
脸颊———佳抗老食物:鳄梨
脸部就像镜子,很直观地反映出衰老程度。像鳄梨、黄瓜、酸奶等食材,不仅可以外敷,吃下去效果更好,可谓是能吃的“面膜”。
全身皮肤———佳抗老食物:南瓜籽
锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成,对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌,有助皮肤细胞新陈代谢,锁住皮肤水分,保持皮肤的胶原蛋白含量,维持皮肤的弹性,减少皱纹。
头发———佳抗老食物:核桃
一旦秃顶,会让你看上去比实际年龄显老10岁。维持头发健康需要多种营养物质,如维生素A、C,蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面非常在行,每天吃两三个核桃,对维持头发毛囊健康有重要作用。
指甲———佳抗老食物:菠菜
指甲由皮肤衍生而来,对皮肤有益的营养素同样有益于指甲。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素,叶酸以及维生素C,有助指甲健康、坚韧。
精神———佳抗老食物:适量甜食
整天唉声叹气,苦着一张脸,不可能拥有年轻的形象。巧克力、冰淇淋吃了能令大脑释放内啡肽“快乐物质”,更显年轻。
结语:现代人都非常的重视自己的保养,尤其是对于女人来说衰老是一件多么恐怖的事情,希望上述介绍的这些抗衰老的方法,能够帮助广大的女性朋友们守护年轻,拒绝衰老哦!
