酸奶可是大家多少的朋友都喜欢喝的,酸奶是发酵的,怎么保养好身体,一定得多注意了,当然,不少人都听说过“喝酸奶能够预防感冒”的说法,这种说法是不是真的靠谱呢?感兴趣的朋友来看看吧。
喝酸奶能够预防感冒吗?
市场上贩卖的乳酸菌类饮料一般使用1073R-1乳酸菌、拉布雷亚细菌和FK-23乳酸菌等菌种,具有提高NK细胞免疫功能的作用,而NK细胞是病毒侵入人体后首先被激活的免疫细胞。同时,这些菌种也被确认能够抑制感染后病症的加重。
尽管菌种不同,但基本乳酸菌能够刺激人体免疫功能活性化,提高人的防御能力。还有研究发现,有一部分乳酸菌不但能够激活HK细胞,还能够刺激所有免疫细胞的活性化,进而提高人体的免疫功能。
乳酸菌能够提高机体防御力预防感染流感
根据日本国立传染病研究所的研究发现,喝富含乳酸菌的饮料不仅能对预防流感有效,还对咳嗽、发热等感冒、流感病症起抑制作用。在对血液进行检查后发现,其还能抑制已经进入人体的病毒进行繁殖,促进流感、感冒的痊愈。
研究人员表示,等离子乳酸菌能够在病毒侵入体内的同时,即时唤醒人体免疫系统,同时提高每一个细胞的防御力,不让病毒在人体内进行繁殖。
预防流感的食物
南瓜种子
南瓜种子富含锌元素,有助于抵抗白血细胞抵抗疾病。推荐食品:南瓜籽酥饼。
金枪鱼(吞拿鱼)
金枪鱼富含硒,可以帮助细胞免受自由基的损伤,增强身体免疫力。平时可多吃金枪鱼罐头,或者做成三文治,都可以把它变成抵御流感的健康食品。
蘑菇
蘑菇富含β-葡聚糖,有助身体抵御外来污染的感染。一碗美味的蘑菇大麦汤是冬天最好的进补食品。
红薯
红薯富含维生素A,维A能对抗会削弱免疫系统的自由基,有助增强身体抵抗力,防止患上流感,改善视力。
绿茶
绿茶充满抗氧化成分。每天一杯绿茶,有助于增强免疫力和减缓衰老进程。
结语:公共上文的介绍,这些食物对身体都是非常的好的。尽管菌种不同,但基本乳酸菌能够刺激人体免疫功能活性化,提高人的防御能力。还有研究发现,有一部分乳酸菌不但能够激活HK细胞,还能够刺激所有免疫细胞的活性化,进而提高人体的免疫功能。
