随着社会的发展和生活条件的改善,很多人都会选择投资健康,而且泡温泉则是很多人都会选择的一种方式。但是泡温泉也有着很多的注意事项,稍有不慎就会患心脏病等等。那么泡温泉有哪些注意事项呢?泡温泉的好处有哪些呢?一起来看看吧。
张先生患有高血压和冠心病,在温泉中停留的时间过长,导致心脏负担过重而发病。他说,对有高血压和心脏病的人来说,不注意泡温泉的方式,很容易引发身体不适。
高血压和心脏病患者,在规律服药且血压控制达标的前提下才适宜享受温泉,在泡温泉时要谨记“三控三忌”。
控时间
初次入浴好不要超过10分钟,等适应之后再慢慢延长。
每次好不超过15分钟。这样可以保证心脏供血,避免胸闷胸痛。
控温度
过高的水温会增加心脏负担,易造成心悸、憋气,38℃~40℃之间的水温比较适合。控深度:不要让水面高于胸部,以免造成心脏负担。
忌按摩
泡温泉时身体血液循环加速,若同时按摩则更使心脏负担加大。
忌快速站起
泡温泉时多采取坐姿,下半身血管扩张,快速站起容易导致脑供血不足。
特别是老年人,轻者可出现头晕、头疼,严重者易摔倒,因此起身时应谨慎缓慢。
忌空腹
避免空腹、酒后泡温泉,且饭后要间隔一小时再泡温泉。
泡温泉的注意事项
泡前注意
1.泡汤之前,应取下佩戴的金属饰品,否则会与温泉里的矿物质产生化学反应,造成佩饰变色。
2.空腹或太饱时请勿入浴,以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。
3.高血压和心脑血管疾病患者,在规则服药或经医生允许的前提下,可以泡温泉,但以每次不超过20分钟为宜。
并注意:入水前,先用温泉缓慢的擦拭身体,待适应后再进入,以免影响血管正常收缩;出水时,缓慢起身,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒,诱发脑中风或心肌梗塞。
4.癌症、白血病患者,不宜泡温泉,以防刺激新陈代谢,加速身体衰弱。
5.糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下,可以泡温泉。如果血糖不稳定,会因为在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖变化。
此外,大多数糖尿病患者,都伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,温度敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤而不知。
6.皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者,都不适合泡温泉,以免污染水质,引起伤口恶化。
过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中,以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。
7.女性生理期来时或前后,怀孕的初期和未期,都好不要泡温泉。
8.睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下,都不适合泡温泉,以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。
9.独自一人好不要泡温泉,以免发生意外。
泡中注意
1.入水时,应从低温到高温,逐次浸泡,每次15-20分钟即可。
2.泡温泉的时间,应根据泉水温度来定,温度较高时,不可长久浸泡,以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。
3.泡温泉时,应多喝水,随时补充流失的水份。
4.泡温泉时,由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤,好敷上面膜,或用冷毛巾敷面,同时闭上双眼,以冥想的心情,配合缓慢的深唿吸,真正舒缓身心压力。
5.泡温泉时,如果感觉身体不适,应马上离开,不可勉强继续。
泡后注意
1.泡完温泉后,一般不必再用清水冲洗,但如果是浸泡强酸或硫化氢温泉,则好冲洗,以免刺激皮肤,造成过敏。
2.泡温泉后要注意保暖,迅速擦干全身,特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处,及时涂抹滋润乳液,锁住皮肤水分。
3.泡温泉后,人体水分大量蒸发,应多喝水补充。
泡温泉的好处
泡温泉时,温泉里面含有的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时,其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此,泡温泉既能驱寒、健身,还有利于一些疾病的治疗。温泉的益处主要有以下两个方面:
温度作用
池水温度在37℃-40℃时,对人体有镇静作用,对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时,称高温浴,此时对人体具有兴奋刺激的作用,对心脏、血管有较好作用,对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时,还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。
水压和浮力的作用
入浴温泉时,水对人体产生了压力,胸腔和腹腔受到压迫,影响到循环器官和唿吸机能,有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用,使人的体重减轻。在地下不能行走的人,在水中活动比较方便,泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练,对恢复健康有很大作用。
温泉的疗效
温泉具有疗效,是全世界的爱好者都深信不疑的信条,只是说法不同。依照一份日本的研究显示,温泉的疗效,受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿物成分等内在因子,有绝对的关联;而温泉所在的地形、气候等外在因素,也会影响温泉的作用。至于医疗方式,则更是千奇百怪如「浸浴、饮用、蒸浴、砂疗、泥疗」等,应有尽有:
1.温泉热浴可使肌肉、关节松弛,达到消除疲劳功能。
2.温泉热浴可扩张血管,促进血液循环,加速新陈代谢常保青春。
3.瀑布浴可活络筋骨,减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击,以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。
4.露天温泉的日光浴加森林浴,对骨骼疏松症患者有特别帮助,温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用,对身体有益。
5.冷热泉交替的方式,可使血管扩张收缩,增强全身肌肉,不过水温及时间以个人舒适为宜,切勿温差达大造成身体不适。
6.温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质,明矾泉有收敛作用,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
温泉治病健身的原理,除温水固有的舒张血管、活血、洁体之外,重要是温泉水中含有大量的有益于人体的有效成分,从而在洗浴中使人们的某些疾病得到治疗和康复。据测定,温泉水大抵属于弱碳酸盐型,含有硅酸、重碳酸、钙、镁、钠、铁、碘、溴、硫等矿物质,这些正是人体健康所必需的元素。
比如碳酸对胃肠道疾病、心血管疾病、老年性便秘有辅助治疗作用,硫化氢有软化皮肤、杀灭皮肤癣菌的作用,碘有防治甲状腺疾病的作用,溴有调整植物神经紊乱的作用,铁有补血和治疗贫血的作用,硅酸有治疗动脉硬化的作用等。温泉水中一些特殊气体(如氮气)的释放对皮肤和血管产生的冲击,具有按摩样作用,能对肢体浮肿和关节肿胀起到理疗的效果。
可以肯定地说,经常用温泉洗浴,无论对一些疾病的防治还是对机体的保健都是大有益处的。
洗温水澡更方便
与洗温泉浴相比,人们接触到多的还是洗普通的温水澡,它具有与温泉浴相近的某些作用。劳动之后、疲劳之时,洗个温水澡就会感到身体轻松、疲劳缓解,浑身有说不出的舒服,这是大多数人都有过的感觉。有研究说,洗澡还能消除人的烦躁心理,具有调节人体电生理的作用,使人们在洗浴中得到心理和生理上的平衡。
特别是淋浴,更能得到富含阴离子的空气,对机体生长发育的促进、新陈代谢过程的改善、免疫机制的加强都有帮助。
中医的药浴,克服了普通温水洗浴与温泉浴相比水中微量元素含量不足的缺陷,把与防治某些疾病相关的一些药物加入水中,以达到防治疾病和健身强体的目的,是我们祖先的一项有益发明。
用于洗浴的药物很多,可根据病情需要,在医生的指导下辨证配伍。近年来,许多厂家针对人们的需要,生产出了不少专门用于沐浴的制剂,以方便人们的使用。其中唐山王清任制药有限公司生产的中国国药健身浴浆,体现了中医学“内病外治”的原则和健身与疗疾的统一,深爱人们的欢迎。
他们的产品包括止痛、止痒、美肤、温肤、降压、降脂、减肥、促眠等多个品种,上市不久就成为外客户看好的抢手货。有人说它是“随身带的健康浴”,有人赞它是“健身与洗澡结合的革命”。
结语:通过上面的介绍,想必大家都了解到了泡温泉的好处有哪些了吧,但是我们也都知道,泡温泉的好处是多,但是也有着很多的注意事项,这些注意事项一不注意,就会酿成大祸,希望小编的介绍对大家有所帮助。
