当人体有多余的水排不出的时候，就证明着人体的脾和肾的排尿有些不畅了。尿液携带着人体新陈代谢的废物，利尿有助于排出废物。那么怎么样才能利尿呢？想要利尿应该吃些什么呢?我们应该如何正确服用利尿药呢？跟着小编一起来看一下吧。
利尿的食物有哪些?
1、红豆可利尿
红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有很好的改善之效。
2、土豆可利尿
土豆因营养丰富,又被称为“长在土里的苹果”,它含有丰富的无机盐分,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。
3、黄瓜可利尿
黄瓜中90%以上的成分都是水,营养价值也不高。但是,黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用,因此,黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
4、西瓜可利尿
西瓜含有一种氨基酸类的成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效,同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一,还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
5、薏米可利尿
薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。
6、冬瓜可利尿
性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。
7、玉米须
玉米须对人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是肾外性的,所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
利尿解毒的食疗有哪些？
1、蒜苔玉米笋
食材:玉米笋200克,蒜苔200克。
调味料:色拉油、香油、味精、盐、黄酒。
做法:蒜苔洗净切段,玉米笋焯水备用;油锅烧热,先放入蒜苔煸炒,然后加入玉米笋,加盐、味精、黄酒,炒入味后淋上香油即可出锅。
功效:利尿解毒,调中开胃。
2、慈姑咸菜汤
食材:咸菜200克,慈姑片150克.
调味料:色拉油、味精、盐。
做法:慈姑洗净,咸菜洗净切段,挤干水分备用;油锅烧热,放咸菜、慈姑煸炒,加适量清水烧入味后加盐、味精调味即可。
功效:利尿解毒,清热通淋。
3、薏米海带煲
食材:鸡蛋4个,薏米60克,海带60克。
调味料:色拉油、清汤、胡椒粉、黄酒、盐。
做法:鸡蛋打散,放点盐、黄酒搅匀,薏米、海带洗净,海带切条状备用;锅中倒入清汤、薏米和海带,大火烧开,撇去浮沫,小火将薏米炖烂熟;另起锅,倒油烧热,倒入蛋液炒熟后倒入海带汤中,在加少许盐、胡椒粉调味。
功效:利尿强心,化痰祛湿,便秘者和孕妇禁食。
如何正确服用利尿药？
1、应从小剂量开始服用
除治疗急症外,多数利尿药首次服用通常从最小有效剂量开始,逐步加至治疗量,以减少电解质紊乱等不良反应的发生。
2、应在每天早晨口服
大多数利尿药为每天口服一次,应当安排在早晨口服。一方面由于药物口服后1-2小时发挥疗效,6-12小时达到高峰,持续时间约16-18小时。患者早晨服药后白天尿量增加方便排泄,夜间药效消失利于睡眠。另一方面与服用每日一次的降压药相同,因人体血压每天的高峰期在白天,而利尿药一般都有降压作用,早晨服药既利于发挥降压疗效,又可防止夜间血压过低。
3、宜在饭后服用
多数利尿药可引起消化道反应,如恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等。饭后或进食时服用不仅可减少胃肠道反应,还利于提高药物的生物利用度。
结语：以上呢就是小编关于如何利尿做出的分享啦，利尿不仅可以带走身体的垃圾，利尿还可以消肿、降压、强心、解毒，甚至可以治疗尿崩症。所以平时可以多吃利尿的食物哦。
