排毒养颜，这对每个人来说都是非常的重要了，健康的护理身体真的是非常的必要了。众所周知，体内有毒素对身体会造成很大的影响，专家认为，人们要注意帮五脏六腑排出毒素，这样才能更好的养生保健。
五脏六腑如何排毒
肺部排毒
肺部是最容易积累毒素的器官，这是因为人们在呼吸的过程中会将空气里的杂质以及有害物质吸进体内，这些物质都会堆积在肺部，如果没有及时排出就会引起呼吸道疾病以及肺癌的发生。
建议：想要清理肺部的毒素，那么可以多吃点雪梨、银耳等食物，这类饮食能起到滋阴润肺的功效，对于肺部的保养有一定的功效。
肝脏排毒
专家认为，虽然肝脏是人体的解毒器官，但是它本身也会被有毒物质所侵害，春季最适合养肝护肝，但是在保养肝脏之前我们最好把肝脏清理一遍，帮它排排毒。
建议：帮助肝脏排毒的食物有大蒜、胡萝卜等，日常生活里也可以多吃点绿色、青色的食物来养肝。
肠道排毒
众所周知，肠道里的毒素若是没有及时排出，那么就很容易出现便秘的情况，这个时候人们也会因为便秘而导致肠道二次中毒，加重身体的不适。
建议：经常便秘的朋友可以多吃点润肠通便的食物，例如香蕉，而想要给肠道扫清毒素，黑木耳、海带、猪血等都是不错的选择。
心脏排毒
心火旺盛会引起很多不舒服，人们认为，舌头与心脏的关系最为密切，如果你经常出现口腔溃疡，或者口腔长在舌头上，那么很有可能是心脏堆积了太多的毒素了。另外，额头经常冒出痘痘也是心脏有毒的一个表现。
建议：想要给心脏排毒，那么适合多吃一点苦味食物，苦瓜、凉茶等都不错的选择。
肾脏排毒
肾脏可以将血液里的毒素以及蛋白质分解产生的废物通过尿液排出体外，所以说肾脏本身也是个排毒器官，但如果肾脏被毒素侵袭，它的功能就不能正常运作，此时人们的身体健康自然也会受到威胁。
建议：肾不好的人要注意补肾养肾，日常生活里可以做一些养肾操，樱桃、黄瓜等食物也能清除肾脏里的毒素。
脾脏排毒
可能很多朋友对于脾脏的保养并不了解，但是脾脏被毒素伤害后就会导致身体出现很多问题，例如水肿、大便稀溏等，此时人们应该如何给脾脏解毒呢?
建议：脾虚的人可以多吃点酸性食物，常见的话梅、山楂等都是脾虚的好帮手。
2个方法可以让你睡得更好
按摩穴位能安眠
中医认为，人们出现失眠的情况与神经系统出现紊乱有比较大的关系，此时如果可以按压相关穴位，那么就能改善失眠的情况。
另外，按摩之所以可以让人们睡得更好还因为按摩可以放松肌肉，对于经常紧绷着全身的现代人来讲，按摩全身不仅能让身体得到休息，也能平稳情绪。
建议失眠者可以按压百会穴、内关穴、神门穴等穴位，这些穴位都可以起到疏肝降火、疏通经络的功效，长期按摩能有效缓解失眠。
睡前泡脚能安眠
如何让自己睡得更好?泡脚其实是不错的方法，但是有人说自己在睡前泡脚并没有得到改善睡眠，这到底是为什么呢?
专家表示，泡脚并非我们日常的洗脚，有些人之所以不能从泡脚后改善睡眠就是用错了泡脚的方法。
建议，泡脚的水温不宜太高，否则会导致脚部的皮肤烫伤反而引起睡眠障碍;泡脚的时间也不能太长，最好在20分钟左右泡好;还要注意的是，脚部有伤口的人别泡脚。
了解了如何让自己能睡得更好以后，你对影响睡眠质量的因素是否都了解呢?下面小编就给大家盘点几个导致睡不好的原因，赶紧来看看你是不是中招了。
1、环境太吵闹
专家认为，一个安静的环境可以让我们睡得更好更香，如果你的睡眠环境过于嘈杂，那么建议你戴上耳塞或者耳罩，值得注意的是，如果你经常一个吵闹的环境里睡觉，长期下来有可能会导致神经衰弱。
2、睡前玩手机
这个坏习惯是导致大多数人睡不好的原因，专家提醒，睡前玩手机会抑制褪黑素的分泌，这是让你睡得更好的不可缺乏的物质，建议喜欢玩手机的朋友要改掉这个坏习惯，或者养成不在床上玩手机的习惯。
3、晚上吃太多
中医有一句话叫做“胃不和则卧不安”，讲的就是胃部不舒适，那么就会睡得不安稳。专家表示，晚上如果吃得太多，胃部会一直处于运作的状态，此时就会影响到我们的睡眠质量以及睡眠状态。
结语：不管怎么样，排毒的方法还是得多学习的，健康排毒也是每个人都渴望的。肾脏可以将血液里的毒素以及蛋白质分解产生的废物通过尿液排出体外，所以说肾脏本身也是个排毒器官，但如果肾脏被毒素侵袭，它的功能就不能正常运作，此时人们的身体健康自然也会受到威胁。
