高血压大家都是了解的，生活中，高血压的人群还是比较多，有的时候小孩子也会高血压，尤其是比较胖的人的，高血压患者可以吃碧根果吗?当然是可以的，但需要控制好食用的量，因为过量食用碧根果对缓解高血压症状不益处!如果想要更加详细的了解的话，今日就跟着一起来看看!
高血压吃碧根果?
高血压患者可以少量吃碧根果，这类坚果属于高油脂食物，热量较高，大量食用的话可以增加高脂血症风险。所以，高血压患者可以少量吃，不能吃太多。零食方面可以选择酸奶，水果等健康食品。
碧根果的热量比较高，每100克碧根果仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的二倍。吃多了就会发胖，营养专家说每天的食用量不能超过5个，多了会发胖的，也会影响血脂。
碧根果的功效
碧根果的功效有哪些呢?因为碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，所以它有补脑强身，降低血脂之功效。神经衰弱，失眠者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗。
由于跟山核桃属于一类，所以碧根果最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。
核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升红细胞及保护肝脏等作用。
适合吃碧根果的人
孕妇能否吃碧根果?当然是可以的，吃碧根果对胎儿有脑部发育等有好处，健脑益智，对孕妇本身也有好处。一天5-8颗就可以了，不要多吃。
糖尿病人可以吃碧根果。正确地做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制地前提下，尽可能做到谷类，肉，蛋，奶，蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。
肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食;尤其适合脑力劳动者和青少年。
在饮食上最基本的应做到低盐饮，低脂肪饮食。一定要要禁烟酒，在平时的日常生活中一定要避免情绪激动，养成早睡早起的好习惯，需知熬夜对于高血压患者来说肯定是有害而无利的。如果症状比较严重了，那就只能借助药物了，这时高血压头晕吃什么药好呢?
如果是西药的话，建议在当地医生指导下选择降压药如：心通定，最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服，血压更平稳。这里要注意的是如果有高血脂必需同时治疗。如果选择中药的话，许多人反应喝芹素茶效果不错，当然，平时饮食中多选择一些芹菜也不错，尤其是芹菜梗，是降血压很好的一个东西。
推荐一些食疗方法：
1.甘菊粳米粥
取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。
2.芹菜苦瓜汤
芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。
3.葛根粳米粥
鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。
4.车前粳米粥
车前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕。
结语：日常生活中，还是需要多注意怎么来降血压了，高血压患者得多注意锻炼自己的身体了。高血压病人要多吃些含钾丰富的食物，如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。
