出现精血不足该怎么办呢，大多数的朋友还是不知道该怎么保养的，那你知道我们究竟该怎么保养好身体呢。很多人认为，精血不足是男性才会出现的病症，但其实女性也会出现精血不足的症状，那么精血不足会有哪些表现呢，下面我们就一起来了解下吧。
精血不足的表现与症状有哪些
1、失眠、睡不好
如果你长期出现睡眠障碍，例如失眠、睡不好、多梦等情况，那么要考虑是否精血出现问题了。专家表示，精血不足其实是肝肾两虚引起的，肝脏跟肾脏处于不健康的状态，那么夜晚的睡眠也会受到影响。想要睡得好，那么就要养好肝肾。
2、脱发、掉发
中医认为，精血不足是肾精跟肝血出了问题，而“肾藏精，其华在发”，肾脏出现问题，头发自然也会表现出不健康的一面，另外“肝主疏泄”，肝脏运行不畅了，气血就不能很好的为头发供应营养，此时出现脱发、掉发，甚至白头的情况都不奇怪了。
3、腰膝酸软
很多朋友认为，腰膝酸软是因为坐太久，但其实精血不足也会引起这个症状。专家认为，精血不足时，会影响到骨骼健康。如果小孩子出现精血不足，那么就有可能会影响身高发育，老年人容易骨折也是精血不足的一个表现。
4、记忆力开始变差
记忆力下降不仅是因为年龄变大了，精血供应出现问题的时候，脑力也是会衰减的。中医认为，精血不足会导致脑髓不足，此时脑部的活动就不能正常运行，健忘的情况就会经常出现。
除了文中提到的4个症状以外，精血不足还会引起女性月经病，同时还有耳鸣、眼花等症状，那么中医有哪些方法可以调理精血不足呢?下面我们就一起来了解下吧。
男性精血不足主要调理肾脏
上面我们也说了，精血不足是2个内脏出了问题，一是肾脏，二是肝脏。对于男性来讲，出现精血不足的症状，那么主要是侧重补肾的。
专家表示，男性可以通过饮食、按摩、针灸等方法来补肾，在晚上5-7点之间，肾经是最旺的，这个时候补肾的效果是最好的。
女性精血不足主要调理肝脏
众所周知，气血是否充足对女性来讲是非常重要的，肝气衰弱，那么血的供应就会出现问题，女性精血不足首先要来调理肝脏。
建议女性们在晚上要早点睡觉，最好在凌晨1-3点时就进入深度睡眠，因为“卧则血归于肝”，这句话也说明了睡眠对于肝脏的重要性。
众所周知，春季非常适宜养生，但是很多朋友对于春季如何养生保健还是比较迷糊的，下面小编就给大家整理了春季养生的几个小贴士，赶紧一起来了解下吧。春季养生小贴士有哪些
1、多喝水、多喝茶
无论是哪个季节，多喝点水对身体总是没错的。除了喝水以外，春季也提倡大家喝点茶，花茶、参茶等都是不错的选择。
中医认为，春季可以喝点枸杞茶、金银花茶、菊花茶来清热;女性可以喝点玫瑰花茶、茉莉花茶来缓解情绪、疏通气血;男人们则可以喝点参茶来平补身体。
2、学会预防疾病
大家都知道，春季是万物生发的时候，细菌也会滋生得很快，所以这个时候很容易出现感冒、咳嗽、腹泻，甚至诱发肺炎等疾病，专家认为，在春季学会预防疾病是非常有必要的。
身体比较虚的人在春季不要去人群密集的地方，避免感染传染病;外出回家之后建议用清水清洗一下口鼻，这样做可以减少细菌附着在口腔、鼻腔里。
3、晚上泡个脚
很多人不解，为什么春季也要泡脚呢?其实在春季泡脚对于身体也是很有好处，中医认为，热水可以放松双脚，特别是那些经常穿着高跟鞋行走的女性，睡前泡脚可以让你睡得更好。
另外，春季泡脚还可以让肾经、肝经都得到养护，也有缓解疲劳、放松身体的作用。建议，泡脚的同时可以用双手按压双脚，按摩、活动一下脚趾头养生效果会翻倍。
4、一定要多运动
夏天太热、秋天萧瑟、冬季寒冷，各个季节都有不想运行的理由，那么在春季，你一定不能错过这个运动、健身的好季节。
专家表示，春季不管是阳光还是温度都非常适合人体多到户外走动走动，无论是跟朋友一起爬山，还是自己慢跑、游泳都可以起到强健身体的作用，特别是体虚的人，更要趁着春季多运动一下。
结语：这些方法你都知道了吗，对身体的保养一定是不能不重视的，每有健康的身体一定不能健康生活。在春季也可以通过饮食来改善一些身体不适。例如，肠胃不好的人可以在春季吃点山药、板栗;经常便秘的人除了要喝水、多运动以外，也可以吃点香蕉;体内缺乏维C的，那么一定不能错过春天的草莓，草莓还有解毒的作用。说了这么多，相信大家一定也明白了在春季应该如何养生保健了。
