女人补肾也是非常的重要了，这不是男人的专利了。如今，女人对自己的身体也是非常重要了。如何保养身体，你真的知道吗。女人肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块。小编建议女性养肾补肾从饮食上开始，那么女性养肾护肾吃什么好呢?接下来将为大家介绍四款补肾食谱。
补肾食谱一、虾米粥
材料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
功效：养肾强肾，补钙壮骨。
补肾食谱二、紫米补肾粥
材料：黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱各适量。
做法：
1、将桑葚洗净，用盐水浸泡30分钟，再晾干水分。
2、在锅中，将紫米、黑米和糙米加入锅中煮成粥，再加入桑葚继续煮10分钟。
3、根据个人口味，加蓝莓酱进行调味。
功效：可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
补肾食谱三、羊肉萝卜小米粥
材料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
做法：
1、羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。
2、锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。
3、另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。
4、肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
补肾食谱四、补肾养肝猪尾汤
材料：猪尾100g，杜仲10g，山药30g，红枣3颗，枸杞5颗，党参15g，盐适量。
做法：
1、食材备齐，热水洗净待用。
2、将除盐以外的全部汤料与猪尾放入炖盅，加满水。
3、电炖至三到四小时，期间根本不用理会它。(提示：如果是普通炖盅则可以先把汤料浸泡半小时后，大火烧开，小火慢炖两小时左右也可。)
4、关火前下点盐巴提鲜即可享受这款滋补炖汤了。
功效：杜仲有安胎、强筋骨、补肝肾之功效，山药补肾养胃益脾和肺，红枣枸杞补血养颜，党参补气。
结语：女人吃什么食物可以健康补肾，这些大家还是得多注意了，每个人都需要好好的保养身体，补肾怎么补，哪些食物对身体比较好，这些大家还是要多注意了，本文也介绍了很多的进补食物，有时间的朋友一定要多注意补一补了。
