高血压的危害是我们都知道的，及时的预防和治疗高血压是我们都要做的事情了。那你知道我们究竟该怎么保养自己的身体呢，出现这样的情况我们需要做些什么呢，如今高血压是一种很常见的疾病，多见于老年人。那么高血压容易侵袭哪些人群呢，高血压的症状有哪些呢?如何治疗高血压，高血压的预防方法有哪些，下面我们就具有的来了解一下吧。
易患高血压人群
1、高龄年龄越大，高血压的患病率越高。在65岁以上人群中，可达50%以上。
2、饮食不合理。过量饮食、高热量饮食、高盐饮食者，均可诱发高血压。饮食过量，超过身体的实际需要;动物脂肪摄入过多，体重增加、肥胖;吃盐愈多的群体，其血压水平就愈高。
3、酗酒饮酒。特别是长时间、较大量地饮酒是高血压的独立危险因素。
4、吸烟。吸烟不仅可影响血压，还会增加高血压病人患心、脑血管病的危险，同时还可减弱降压药物的作用。
5、肥胖。国内外研究表明，体重超标是发生高血压病的独立危险因素。肥胖与高血压的关系不仅取决于总体重，还与脂肪的分布有关，在大腹便便的中心型肥胖者中，好发高血压的风险更高。
6、少运动。长期坚持体育运动有利于保持正常血压。有研究指出，在长时间从事较强较剧烈运动的群体，其高血压发病率较不运动或少运动的人群低30～35%。
7、糖尿病。糖尿病患者中，好发高血压可达20～40%，是非糖尿病的1.7倍，80%的高血压病人伴有胰岛素抵抗，二者互相影响，互相促发，真可谓难兄难弟。
8、遗传家族史。在高血压家族中，亲生子女易患高血压，同卵双生子女间的血压相关性远高于异卵双生者。
高血压的症状有哪些
1、头痛
这是高血压最常见的一个症状，部位多在脑后，同时并伴有恶心、呕吐感。若头痛时间长，而且很剧烈，并且恶心呕吐感也加重，这可能是高血压恶化的信号。
2、耳鸣
高血压患者会出现双耳耳鸣，而且持续时间较长。
3、头晕
血压波动就会造成血管抑制性头晕，这一症状在女性突然下蹲或起立时表现更明显。
4、失眠
失眠会有很多原因引起，高血压也会引起失眠，多变现为睡眠不踏实、入睡困难、噩梦多、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
5、肢体麻木
手指、脚趾会出现麻木感，活动受限，甚至会出现蚁行感，麻木感甚至会蔓延其他部位，严重者会造成半身不遂。
6、心悸气短
高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。
高血压的治疗方法
1、药物疗法
首先,药物疗法在目前仍是治疗高血压的主要有效手段。高血压患者需要根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。
能够起到降压作用的药有很多,不管是中药或是西药，他们都有着各自的特点和优势。
2、运动治疗
运动在一定程度上也会对高血压的治疗起到良好的作用，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的形成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动还能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯;高血压患者最好是做有氧运动才会有帮助。有氧运动可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是不错有氧运动方式，高血压患者可以根据自身情况加以选择。
3、饮食治疗
对于饮食治疗很多人都会有自己的认识，也有很多关于高血压食疗的治疗方案。除了养成健康合理的饮食模式，还需要在戒烟戒酒方面特别注意。无高血压的人戒烟可预防高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。高血压患者对这些要有足够的认识。
高血压预防方法
1、合理膳食
日常饮食是大家在生活中最需要关注的一个方面。这里最关键的一点就是不要吃的太咸，这对避免高血压发病是非常重要的。应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
2、适量运动
运动可以保持身体健康，也是保健的一项必要内容，同时可以起到良好的控制血压上升的作用。经常参加适当的体育锻炼可以有效的减肥控制体重，此外还可以增强体质，对预防高血压是很关键的。
3、控制体重
有高血压危险倾向的人控制及减轻体重，常是预防高血压的有效措施。比如减少食物中含热量多的成分如脂肪、精制糖、糕点等，适当控制主食的进食量，多进食蔬菜和水果等高纤维食物。
4、戒烟酒
喝酒对于高血压也是非常的有害的，长期大量吸烟会促进大动脉粥样硬化，导致高血压。高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。因此，为了预防高血压，应该做到不吸烟，不饮酒，尤其不饮高度烈性酒。
5、心理调节
积极的生活态度也可以使我们的身体获益。经常调节自己的情绪，及时排解内心的压力是防止血压升高的重要措施。情绪长期处于紧张的状态会使血压升高，我们在生活中要保持积极的心态，让自己心情愉悦，避免情绪的大起大落。
结语：预防高血压真的是特别重要的事情了，尤其是中老年人，对自己的身体还是得多注意保养的。不管是高血压还是低血压都是不正常现象，都对身体有一定的危害，所以做好疾病防治很重要哦。早期可能无症状或症状不明显,常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。
