口臭是我们很多人都比较头疼的一件事情，尤其是经常性抽烟的朋友，口臭是非常的明显的哦。今天小编总结了一下口臭的2种因素。口腔原因和肠胃原因。具体原因有很多种，有口腔炎症，口腔不清洁，熬夜上火抽烟喝酒。肠胃免疫力功能失调，肝火胃火等。那么怎样去除口臭，口臭吃什么好呢，预防口臭的小妙招有哪些呢，下面就让小编带大家了解一下吧。
怎样去除口臭
1、避免吃糖和精制碳水化合物
糖和碳水化合物最好是少吃一些，这类的食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
2、避免辛辣食物
葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。
3、避免熏肉制品
腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仪有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。如果你将参加社交活动，则应在前24小时内，避开这些食物。
口臭吃什么好
1、茶叶
绿茶也是很多人平时喜欢喝的，绿茶中含有大量的多酚，绿茶里的抗氧化成分也能有效对抗口臭。所以有口臭的朋友可以喝点绿茶就有效的去除口臭了。
2、柠檬
柠檬中含有大量的营养物质，虽然性酸，味微苦，但是它有很好的生津、止渴、祛暑的功效。常喝新鲜柠檬汁，能够有效的去口臭。
3、柚子
性酸，味寒，可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。
4、蜂蜜
蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。
5、金桔
相信大家也都吃过金桔，酸酸甜甜的。金桔中含有大量的营养物质，而这些营养物质具有理气解郁、化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效。
6、山楂
性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量，每次1小碗。
7、牛奶
吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
预防口臭的小妙招
1、酸奶
酸奶是我们生活中最常见的一种了。每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
2、香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
3、富含纤维素的蔬菜和水果
包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
总结：如何去除口臭是我们大家都比较关心的，那么上文的介绍，现在大家了解了没有，只有健康的身体才是我们都渴望的，对口臭不能掉以轻心。口臭去除选对方法很重要，一些日常小方法只能起到暂时的缓解口气，但是长期口臭患者这种方法是不行的。平时可以喝一些酸奶、香芹菜等食物预防口臭，你都了解了没有呢？
