人的身体，是一个非常复杂而精密的整体，任何一部分出现问题，都会导致整个身体出问题，内分泌失调，是不少人都会有的问题，那么，内分泌失调怎么办?在日常生活中，内分泌失调容易出现很多种症状，还会引发各种妇科疾病。那么，女人们，当你内分泌失调的时候，你知道内分泌失调吃什么能够调理内分泌吗?
内分泌失调怎么办5种食物可平衡
1、梨
我们都知道，梨的水分高，味道也很好，营养丰富。中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，归肺、胃经。有润肺清热，清痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。
其中木梨含水分最高，蛋白质以苏木梨最高，膳食纤维以新疆库尔勒最多，碳水化合物以明目梨为上，胡萝卜素以雪花梨最高。
2、橘子
橘子是很多人喜欢的水果。橙汁也是我们很常见的果汁。橘子又称橘、橘实和蜜橘等，为大众化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以温州、黄岩者为佳，其全身皆是宝。
中医认为其性味甘，酸而温，无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹，舒肝解郁等多种效用。
3、柿子
吃柿子的时候最好别吃蟹，否则会引起食物中毒。柿子很多人觉得吃着麻烦。所以就选择买柿饼。
中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。
4、苹果
苹果我相信大家都不会不知道吧，缓解女性内分泌失调从水果吃出来。苹果就是其中之一了。因为苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
5、香蕉
很多美女还喜欢把香蕉制作成面膜。中医认为其性味甘寒微涩，归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿，润肺化痰，清热生津之效。
对上火引起的烦渴，腹泄、便秘、便血、眩晕、烫伤、咽喉肿痛、咳嗽、肺痈皆有效果。
含有蛋白质、脂肪，胡萝卜素、核黄素、钙、钾、铁以及多种微量元素、无机盐、维生素A、B、C等5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺。
调理内分泌失调有哪些技巧?内分泌失调是女性生活中的一种常见疾病，虽然对女性健康没有什么大的危害，但是内分泌失调往往会导致女性出现月经不调以及脸上长痘的现象，有的时候发展严重会导致女性身体变胖和影响到生育能力。那么，女人究竟应该如何调理内分泌失调的症状呢?
调理内分泌失调有哪些技巧
内分泌失调是女性当中发病率极高的一种妇科疾病，往往会导致女性出现月经不调以及脸上长痘的现象，有的时候发展严重会导致女性身体变胖和影响到生育能力，但是治疗内分泌失调也是需要掌握一定的方法不能盲目的服用药物，有一些药物含有一定的激素如果服用不当反而会加重病情，下面一起了解一下怎样才能调理内分泌失调呢。
怎样才能调理内分泌失调呢?
一、黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
二、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧，每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
三、我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
通过上面的介绍，你是否已经知道了内分泌失调的时候那些食物可以帮助你调理内分泌了？希望上面这些内容能够帮助内分泌失调的女人们。调理内分泌失调有哪些技巧？你在日常生活中是否有内分泌失调的症状呢?如果有的话一定要注意做好调理，健康的身体才是最重要的。
