一到天气温度下降了的时候,也就是秋冬季节,很多女人都会出现一种症状,那就是手脚很容易冰凉。我想很多人女人都会有这样的情况,因为女人本来就是比男人气虚一点,而且火力没有那么旺盛,所以女人就得好好地补充自己的气血等等,让自己体内的火气在秋冬季节变得旺盛起来。今天就给大家推荐了四款汤,预防女人手脚冰凉可是很有用的哦!
1、三红汤
材料:红豆250克,红枣15~20枚,红糖适量。
具体做法:把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升左右水,倒入红糖。大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。焖到红豆熟烂,就可以喝了。
红豆性平,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆,因为其富含铁质,有补血的作用。红糖性温入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁,是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合,能增加铁的摄入,提高身体耐寒能力。
需要提醒的是,三红汤含糖量较高,不适合有糖尿病的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适合。
2、黄芪当归生姜羊肉粥
黄芪30克,当归20克,生姜10克,生羊肉250克,粳米80克。
黄芪、当归先煮20至30分钟,将药渣捞去,留汁炖羊肉,待羊肉烂后,放入生姜,陈皮丝(5克),粳米煮30至50分钟,即可食用。
3、大枣姜汤
大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。
大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用,可促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然就温暖起来了。
4、十全滋补牛腩
原料:牛腩、白萝卜
药材:当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳
做法:
1、牛腩洗净切块,用沸水焯一下。白萝卜洗净切片,待用。
2、锅内放适量水,下入牛腩和十种药材,小火煲3-4小时。
3、待牛腩将熟时,放入白萝卜片,炖煮后即可食用。
结语:以上给各位女性介绍的几种羹汤以及它们的做法,就是对于女人来说非常好的可以预防手脚冰凉,所以有手脚冰凉情况的女性可以试着记下来,给自己熬制那么几款,也可以给身边需要的亲人来熬制一款,那都是非常不错的选择呢!