健康科普

老人养生吃什么老年人吃些莲子可以养生安神老年人吃些莲子可以养生安神。民间相传古时有一位夫人，因失眠日久而求治于一个道姑，道姑随手一指水中荷花，称那形如睡莲，可治不眠之症。于是，失眠者在荷花中找到莲蓬，剥出莲子食之......

老年肝硬化该如何调理1.当归炖母鸡取当归、党参各15克，母鸡1只(约1000克)，葱、姜、料酒、盐各适量。将母鸡洗净，当归、党参放入鸡腹内，置沙锅内，加水入调料。沙锅置旺火上煮沸后，改用文火煨至烂，吃肉饮汤。2.猪肉鸡儿肠鸡蛋......

老人可以吃酱油吗？老人怎么吃酱油更健康老人怎么吃酱油更健康？酱油吃多了有什么坏处？大部分老人炒菜时都离不开酱油，它不仅能给菜肴加色，还能添味，但酱油吃多了也有坏处，不利于养生，那么老人怎么吃酱油更健康呢？老人怎么吃酱油......

独居的老人需要被这样关爱我们每个人，无论生活在多么热闹的城市，多么庞大的家族中，总是躲不过“孤独”二字。孤独是每个人都要面对的一种生活状态。即使有很多亲人、朋友，但真正能走进你内心的，也许真就没几个人了。这个问......

阳光是天然“兴奋剂”老年人经常晒太阳能治病阳光不止对植物进行光合作用对生长有益处，对我们人类也是有益处的。晒太阳有很多的好处，特别是对老年人，他们更需要适量的晒一晒太阳。我们很多人都知道晒太阳有益处，但是不知......

中老年人打鼾危害大打鼾的危害，打鼾往往会伴有鼻塞、憋气，患者容易在睡眠中别憋醒，出现烦躁、白天精神不振、嗜睡、易疲劳等情形，中老年患者甚至还会伴发高血压，心脏病，糖尿病，脂质代谢紊乱等全身代谢紊乱性疾病。因鼾症引起......

小年是春节的前奏曲，热闹仅次于过年。小年夜在各地有不同的概念和日期，北方是腊月二十三，部分南方地区是腊月二十四，江浙沪地区把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称为小年夜。那么南方小年吃什么呢？下面就为大家介绍。南方......

50岁、60岁、70岁都该补什么50岁：补钙、维生素D以及欧米伽3脂肪酸、益生菌50岁后，骨质流失加快，尤其是女性。建议这个年龄段的男性每两天补充600国际单位的维生素D和1000毫克的钙；女性补钙应达到1200毫克。良好食物来源有......

一、“三个少”1.少盐经过多年的普及教育，基本上都能认识到摄取过多的食盐，所带来的危害，一系列衰老病几乎都与盐有关。所以，不光是停留在认识上，还要落实到生活中，尤其要注意“隐性食盐”的计算和摄取，往往食盐超标，都是没注......

老人穿高跟鞋可防摔平时走在路上，我们经常会看到老人摔跤。为了避免老人摔跤造成身体损伤，我们一般是直接搀扶着走或者借助拐杖，因此，拐杖也被称为老人的“第三条腿”。其实老人防摔跤没这么麻烦，穿高跟鞋就可以哦！高跟鞋是......

老年人营养不良的症状从饮食方面看是否存在营养摄入不足。每天能否吃到肉类、鱼类或禽类，每周能否至少两次吃到豆类或蛋类；每天能否吃到半斤果蔬；每日是否喝4杯以上液体（水、茶、果汁或牛奶）。从体重变化及摄入量看是否存......

小年是春节前一个重要的节日，又称灶王节，由于文化差异，中国各地小年日期也不同。总的来说北方是腊月二十三，南方是腊月二十四，还有少数地区在正月十五、十六。那么北方小年吃什么呢？下面一起来看看吧。北方小年吃什么1.麻糖......

老年人什么时候喝牛奶最好很多人有在早上喝牛奶的习惯，其实，从补钙的角度出发，对于老年人来说，应该在晚上吃牛奶，最好是临睡前。这是因为此时吃牛奶赶上了机体的低血钙状态，牛奶中的钙正好可以“雪中送炭”，既可改变机体钙入......

祛湿可有三大必杀技煲汤祛湿使用茯苓、莲子、芡实、薏米、扁豆、赤小豆、白术、木棉花、鸡蛋花、冬瓜、布渣叶、火炭母、藿香、川木瓜等健脾祛湿良药入药膳，每天喝一点祛湿汤，湿气全赶走。拔罐按摩泡脚祛湿拔火罐可以疏......

做到这10点100%增寿养生不难，难的是一辈子养生。如果咱们能养成一些良好的生活习惯，那可比吃什么“长生不老药”更管用。下面这些生活妙招，能延年益寿。1、起床后90分钟内吃完早餐。美国马萨诸塞大学一项新研究发现，早上......

春节前有一个节日叫做小年，但这个小年的时间是南北不一致的。那么南方小年是什么时候呢？南方小年有哪些习俗？下面就为大家介绍一下。南方小年是什么时候南方小年是腊月二十四。古代时，腊月二十三是北方权贵过小年的时间，偏......

老人什么时间吃药最好我们在日常生活中，要注意老年人疾病的出现，很多的老年人，平时需要注意长时间的用药，比如是患有糖尿病，心血管疾病，都需要长时间的用药，平时大家需要注意一些用药方法，要把握时间，避免造成工作影响，那么，老年......

老人养生做到“四个一”有效防腰痛对于很多人来说时常感到腰酸背痛，尤其是上了年纪的人更容易面临腰痛的危险，这是因为随着年龄的增加，骨关节退化，腰部肌肉力量随之减弱，增加了腰椎的压力，所以老年人想要防止腰痛，就要从日常......

预防未老先衰自测衰老指数6个方法每个人都不希望“未老先衰”，但忙碌的生活让我们没时间锻炼。久而久之，爬三层楼梯都喘粗气、没走几步路就喊累……如果出现这些状况，就需要警惕，衰老正在走近你。要想知道现在的身体素质......

改善排便习惯要确定一个适合自己的排便时间，最好是早晨，到时候不管有无便意或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。调整饮食老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、......

老年性贫血吃什么食物番石榴番石榴富含维生素C，维生素C与铁结合会形成复合物，加速铁质的溶解，能更好的改善缺铁性贫血，所以贫血的老年人应该多吃番石榴。山楂山楂含有丰富的维生素C。维生素C对促进铁质的吸收和利用有帮助......

龙抬头节又称春龙节，是我国民间重要的传统节日之一。大家可能对中国的一些传统节日并不是特别了解，今天我们就来为大家介绍龙抬头是几月几日。龙抬头是几月几日每年农历的二月初二为“龙抬头”。2020年龙抬头时间是2020......

好心态方能长寿“气”出来的糖尿病大家知道，老人保持良好的情绪，对于身体健康极为重要。就老人常见的慢性病而言，就与老人心态息息相关。高度焦虑诱发心脏病心脏病患者以老年人居多，其典型的表现为胸闷、气急、疲惫无力等......

长寿老人的十项健康守则花钱也买不来从秦始皇时期起，长寿这个话题就已经深入人心了。从那会儿的长生不老丹到现在的长寿养生法，方法多的让我们眼花缭乱，可是我们到底应该听谁的呢?其实总结一下，也就是以下十点。快来看看......

老人选择适当运动项目很重要老人最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合老年人，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重老人气短乏......