生活中，你是否会有意识丧失，全身肌张力消失而晕倒的经历?这一症状被称为晕厥，夏季更易多发，一般情况下，只要绷着劲把肌肉绷紧，让血压升上来，就可以避免晕倒。针对这一晕厥现象，则可以在洗澡之前多喝一些水，适当地吃一些盐。另外，日常生活中如果坚持倾斜训练，也可大大减少发生晕厥的概率。
年均千分之六的人经历过晕厥
青年和老年是高峰期
日前，世界杯期间出现了球员和游客晕厥事件，引发网友广泛关注，晕厥本身不是一种独立的疾病，它是一种临床症状，但有很多疾病都可以导致晕厥，所以发生率比较高，“从流行病学的资料来讲，每年一千个人里有六个人发生。”
在日常生活当中，什么样的群体容易发生这样晕厥?刘文玲表示，晕厥按欧洲的观点来说，分为反射性，体位性低血压，以及心源性的晕厥。总的来讲，晕厥在一般的人群里有两个高峰，一个是青年时期，一个是老年时期，被称为双峰现象，壮年的时候相对少见。
反射性晕厥多半为年轻人，比如经常看运动会开幕式的时候，太阳晒了一会儿有学生就倒下了，这多半都是神经性的晕厥。体位性低血压则是老年人更多见，尤其高血压的病人，吃着降压药，从卧位站起来的时候容易跌倒。
心源性的晕厥情况比较复杂。比如有心律失常造成的和心脏病造成的。她表示，有心脏病的病人，肯定发生心源性晕厥的几率就要高。
可绷着劲使血压升高防止晕倒
洗澡前多喝水吃些盐是另一窍门
当发生血管迷走神经性的晕厥，也就是反射性的晕厥的话，患者多半是有先兆的，比如听力降低，身体出汗，这种情况被称为先兆晕厥。这时候可进行肌肉的收缩，也就是老百姓讲的绷着劲，一绷血压就上来了，晕厥就可避免过去了。这一方法对反射血管性的晕厥，或者体位性低血压晕厥患者较有效。从国际上来讲，治疗所谓反射性晕厥和体位性低血压，主要是靠物理的方法。
如果是心源性晕厥，则主要是要治疗源发病，不管是心律失常还是心脏病或者肺栓塞，这些都是器质性的心肺疾患。对于心源性的晕厥来讲，晕厥本身它只是一种表现，不是它的根本。
夏天出汗多，人们经常会洗澡，但洗澡同样容易发生晕厥，刘文玲表示，对于心脏疾病患者而言，不要去洗桑拿，洗澡水也不要太热，最好不要泡澡。对于一些反射性晕厥，或者体位性低血压，洗澡之前多喝一些水，还是要适当地吃一些盐，这样保持足够的血容量，发生晕厥的机会就会少一些。
对于一些反射性晕厥，避免它发生的情况还有一个方法就是平常体位训练，又称倾斜训练：让有这种疾病的病人靠在墙上，脚后跟离墙二十公分，斜着靠在墙上，每天靠二十分钟。经过这种训练以后晕厥的发生概率就减少了。
