还记得网上有一个流行很广的笑话：有一个“神人”号称在身上轻轻一咬就能出血，却看不到任何伤口，只看到皮肤在流血。后来仔细一调查，原来这人是——牙龈出血。
很多人看过这个故事都会一笑了之，但牙科大夫大多会敏感地发现，这个“神人”多半是有严重的牙周疾病，再不及时治疗，恐怕牙齿早早就要掉光了。
八成中国人有牙周病
中国医科大学附属口腔医院牙周科主治医师王宏岩介绍，中国人群牙周疾病的患病率高达80%以上，其中最常见的牙周疾病为牙周炎。牙周炎的主要症状为牙龈红肿、出血、牙齿松动、移位甚至脱落，还表现为口腔内存在异味，严重影响人们的咀嚼、美观和社交活动。近20年的研究表明，重症牙周炎甚至能够大幅度增加罹患某些系统性疾病的风险，如心血管疾病(动脉硬化、心肌梗死、脑卒中等)、肺部感染与消化道疾病、妊娠并发症(早产及低出生体重儿)等。
“有效刷牙”防牙周炎最有效
日常生活里我们该如何维护牙周健康、预防牙周炎呢?最简单、最确切的方法就是“有效刷牙”。我们必须每天有效刷牙2次至3次，彻底清除牙面上的菌斑，才能达到维护牙周健康的目的。这里我们强调“有效”刷牙，是指选择正确的刷牙工具、掌握正确的刷牙方法，才能做到有效刷牙。
通常从超市里购买的品牌牙刷、牙膏都是符合要求的，但我们不必过分追求牙膏里添加的药物成分，因为药物的作用是很有限的，刷牙主要还是通过机械清洁来发挥作用的。
口腔专家教你正确刷牙法
刷牙方法有很多种，口腔医生常规推荐使用“改良bass法”刷牙。首先将牙刷毛指向牙龈的方向，尖端进入2颗牙间隙里及牙齿与牙龈的交接处里，水平方向轻轻的原位颤动8到10次，清除牙间隙内的菌斑。然后牙刷垂直于牙面转动，刷净牙面。按照这个方法，每个位置刷4到6次，就可以刷下一个位置了。全口刷牙要避免遗漏，并且注意刷净最后一颗磨牙的远中面。牙齿刷完之后，还要清洁舌背，因为舌背上也积存了大量的细菌。
坚持每天有效刷牙、控制菌斑，是维护牙周健康的必要条件，但我们仍然建议健康人群每年进行预防性洁治(就是常说的洗牙)，牙周炎人群根据口腔状况定期复查，确定需要洁治的次数，这样才能保证牙面清洁、牙周健康、笑口常开。(唐子匀)
